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BIENESTAR EMOCIONAL

La autoreflexión mejora tu salud

La autoreflexión mejora tu salud
Mª José Roldán Prieto
Última actualización: 18 Abril 2018
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Debes ser consciente de cómo es tu vida, de esta manera podrás tener una buena autoreflexión y mejorar tu salud mental.

La autoreflexión te ayudará a mejorar tu salud porque te ayuda a estar más feliz. La relación es fácil, si estás más feliz gracias a tu autoreflexión te sentirás más saludable y tu salud se verá mejorada en todos los aspectos. Pero para poder saber cómo la autoreflexión mejora tu salud gracias a la felicidad que te aporta, primero deberás saber qué es la autoreflexión.

La autoreflexión te ayudará a mejorar tu salud La autoreflexión te ayudará a mejorar tu salud

Cuando hablamos de autoreflexión estamos hablando de una meditación o pensamiento sobre las acciones y los motivos de tus pensamientos. Se trata de dar un paso hacia atrás y reflexionar sobre tu vida, tu comportamiento hacia ti mismo y con otros, así como tus creencias. Cuando se reflexiona es necesario valorar qué ha ido bien y qué podría mejorarse para la próxima vez. Para hacerlo correctamente es necesario mirar las acciones con perspectiva y desmenuzar cada pequeño detalle.

Pero si hay una parte de las personas que es importante tener autoreflexión diaria, es en la vida. De esta manera podrás sentirte más feliz y por lo tanto, más saludable.

Qué pasa cuando no reflexionas

Las personas avanzamos en la vida, y par poder hacerlo debes reflexionar. Si estás en un trabajo que no te gusta tendrás que reflexionar para saber si es lo que realmente quieres o qué puedes hacer para mejorar. Las relaciones tóxicas que destruyen tu energía también deberán ser motivo de reflexión para que no acaben contigo. Del mismo modo, si existen circunstancias que te estresan o que te hacen infeliz, o incluso, que te hacen sentir frustrado o cansado, también detrás hacer un trabajo de autoreflexión.

Las personas corren de un lado a otro pensando que no tienen tiempo para perder y no quieren disminuir el ritmo. Pero con demasiada frecuencia las personas se 'queman' de ir a ese ritmo tan frenético. Esto ocurre porque la única forma de mantenerse al ritmo de la vida es detenerse para pensar. Para reflexionar sobre lo que funciona y lo que no funciona tendrás que identificar qué conservar y qué debe cambiar.

Pero muchas personas hacen esto; continúan su vida haciendo lo mismo sin preguntarse qué pueden hacer para estar mejor. Cuando un proyecto no funciona bien, ¿qué haces? Debes dar un paso atrás y ver qué salió mal y qué podrías hacer de forma diferente la próxima vez, ¿verdad? Con tu vida es exactamente igual, aunque parece que las personas no encuentran ese tiempo necesario. Necesitas hacer las preguntas correctas y tener espacio para poder responder.

La importancia de la autoreflexión

La autoreflexión es necesaria para tu vida, todo lo que necesitas es conciencia, compromiso y dedicación con tiempo. Hay personas que no entienden por qué necesitan tener autoreflexión ni tampoco ven los beneficios que tienen. Pero en realidad autoreflexionar tiene grandes beneficios para ti y tu salud, ¿necesitas saber algunos? Sigue leyendo:

-Mejora la autoconciencia. Para sentirte bien por dentro y por fuera, deberás entenderte a ti mismo en un nivel más profundo.  La autoconciencia es fundamental para tener éxito en la vida. Tendrás mayor confianza y autoestima.

-Tendrás otra perspectiva. La autorreflexión te permite comprender y ver las cosas desde un punto de vista diferente. Cuando das un paso atrás en una situación, obtienes una nueva comprensión. Puedes ver la imagen completa, no solo la pieza del rompecabezas.

Para sentirte bien por dentro y por fuera, deberás entenderte a ti mismo en un nivel más profundoPara sentirte bien por dentro y por fuera, deberás entenderte a ti mismo en un nivel más profundo

-Te permite responder y no reaccionar. Cuando reaccionas, no estás pensando en las posibles consecuencias de tus acciones. Sin embargo, cuando te tomas tiempo para reflexionar sobre una situación, puedes responder más atentamente y cambiar tu comportamiento para la próxima vez.

-Aprenderás más sobre la vida. La autorreflexión facilita un nivel más profundo de aprendizaje y comprensión. Es una parte crítica del proceso educativo en la vida de cualquier persona.

-Mejora la confianza. Cuando reflexionas, obtienes una mejor comprensión de lo que funciona y lo que no funciona. Esto, a su vez, te permite tomar mejores decisiones y cambiar tus acciones.

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