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Vida sana

Vida sana

Llevar una vida sana es el objetivo de cualquier persona para poder ser feliz y tener una buena salud. Una vida sana requiere un cuidado tanto físico como mental por lo que ser consciente de esto es primordial para comenzar a tener una vida sana. Si quieres comenzar con una vida de buenos hábitos y que las rutinas de tu día a día sean beneficiosas para ti, no te pierdas los artículos de esta sección. Encontrarás todos los temas relacionados para poder llevar una vida sana; problemas emocionales, trastornos mentales, el descanso, buena alimentación, seguir buenos hábitos, dejar de fumar o de cualquier otra adicción, información importante sobre el deporte, ejercicios, ejercicios de relajación, bienestar emocional, diferentes terapias, síndromes, y mucho más. Recuerda que llevar una vida sana dependerá única y exclusivamente de ti. Tú eres el responsable de tener una vida sana que se adecue a ti y a tus necesidades diarias.

Cuáles son las fases de la respiración

Cuáles son las fases de la respiración

Muy poca gente llega a ser consciente de la importancia que tiene el hecho de respirar para cualquier ser vivo

Cómo distinguir el hambre emocional de la real

Cómo distinguir el hambre emocional de la real

Por desgracia es una realidad, que la mitad de los españoles no comen nada bien y sus hábitos alimentarios no son los más adecuados

Cuáles son los mejores hidratos de carbono para el organismo

Cuáles son los mejores hidratos de carbono para el organismo

Los hidratos de carbono con un IG bajo son bastante saludables y deben estar presentes en cualquier tipo de dieta.

Por qué no se debe abusar de la fructosa

Por qué no se debe abusar de la fructosa

Mucha la gente lo desconoce, pero excederse en el consumo de fructosa puede causar serios problemas de salud como es el caso de la obesidad

Qué hacer si se sufre estrés postvacacional

Qué hacer si se sufre estrés postvacacional

No es nada fácil el decir adiós a las vacaciones de verano y ponerse de nuevo a funcionar durante un año

Cómo debe ser la cama ideal

Cómo debe ser la cama ideal

Una mala cama hace que la persona no descanse como debiera y se levante con dolores y muy cansada

Cómo afecta el cloro de las piscinas a la salud dental

Cómo afecta el cloro de las piscinas a la salud dental

El cloro va provocando un desgaste del esmalte de los dientes lo que hace que la sensibilidad sea mucho mayor

Cómo distinguir un producto ultraprocesado de otro que es saludable

Cómo distinguir un producto ultraprocesado de otro que es saludable

A día de hoy no se sabe a ciencia cierta lo que es un alimento ultraprocesado y son muchas las personas las que piensan que comen de una manera saludable

¿Es normal que la boca se reseque?

¿Es normal que la boca se reseque?

En la gran mayoría de los casos, la exceso de sequedad puede deberse a una falta de hidratación bastante importante

Por qué es tan difícil el perder grasa abdominal

Por qué es tan difícil el perder grasa abdominal

Es mucha la gente la que recurre a la dieta con el objetivo de perder lo más pronto posible la grasa que se acumula en su barriga

Cómo actúa el flúor dental ante las caries

Cómo actúa el flúor dental ante las caries

A la hora de evitar la posible aparición de caries en los dientes, es importante el realizar un cepillado dental adecuado con una pasta rica en flúor

A qué se deben las malas digestiones

A qué se deben las malas digestiones

El dolor de estómago es algo que suelen sufrir muchas personas de manera habitual y frecuente sin encontrar una causa aparente.

Cuáles son las mejores frutas para tomar en el desayuno

Cuáles son las mejores frutas para tomar en el desayuno

A la hora de llevar una dieta saludable, la fruta es uno de los alimentos que no puede faltar en la misma

Por qué deben llevar los niños gafas de sol en verano

Por qué deben llevar los niños gafas de sol en verano

El no usar gafas en plena luz del día, puede provocar que muchos pequeños acaben sufriendo diversos trastornos oculares

Cómo cuidar la piel atópica durante el verano

Cómo cuidar la piel atópica durante el verano

Con la llegada del verano y del calor es importante el extremar la precaución y evitar que el estado de la piel atópica empeore notablemente.

La importancia de la hidratación para el organismo

La importancia de la hidratación para el organismo

No es bueno el esperar a que el organismo te pida beber e ingerir de manera habitual unos dos litros de agua al día

¿Es importante la leche en la dieta diaria?

¿Es importante la leche en la dieta diaria?

Son muchos los que piensan que la leche no tan importante como otros alimentos tales como las verduras, las legumbres o el pescado

El peligro de los azúcares añadidos para la salud

El peligro de los azúcares añadidos para la salud

Las autoridades relativas a la salud aconsejan el limitar el consumo diario de azúcar a un 5% de las calorías ingeridas en un día

Beneficios para la salud de las hierbas aromáticas

Beneficios para la salud de las hierbas aromáticas

Es importante que empieces a olvidarte de la sal y optes por el uso de las hierbas a la hora de condimentar tus platos favoritos

Tipos de aguas minerales

Tipos de aguas minerales

El agua mineral es mucho más beneficiosa y aporta más propiedades al organismo que el agua del grifo

La relación entre el estrés y la acidez estomacal

La relación entre el estrés y la acidez estomacal

Son muchas las causas las que pueden haber detrás de un problema como la acidez de estómago

5 alimentos ricos en zinc que debes tomar

5 alimentos ricos en zinc que debes tomar

Los minerales son un tipo de nutrientes que no pueden faltar en la alimentación del día a día

Consejos que te ayudarán a cuidar tus oídos

Consejos que te ayudarán a cuidar tus oídos

El oído es un órgano del cuerpo que hay que cuidarlo de manera constante, ya que del mismo depende que la persona escuche perfectamente

6 alimentos para incluir en el desayuno y reducir el colesterol

6 alimentos para incluir en el desayuno y reducir el colesterol

Tener el colesterol alto implica por parte de la persona, el cambiar los hábitos diarios sobretodo en relación a la dieta

6 edulcorantes naturales mejores que el azúcar

6 edulcorantes naturales mejores que el azúcar

El azúcar es uno de los alimentos menos saludables que hay, por lo que debe evitarse en todo momento su consumo

¿Se pueden evitar los terrores nocturnos?

¿Se pueden evitar los terrores nocturnos?

En la gran mayoría de los casos, los terrores nocturnos se suele deber a factores emocionales como el estrés o la ansiedad

Cómo afrontar la vejez

Cómo afrontar la vejez

La vejez es una etapa de la vida a la que nadie le gusta llegar, ya que se suele relacionar con la enfermedad y con la muerte

Cuáles son las causas por las que suenan las tripas

Cuáles son las causas por las que suenan las tripas

Hay que decir que el tener hambre provoca tales ruidos ya que todo el proceso digestivo se pone en marcha

Cuántas horas se debe dormir para estar bien

Cuántas horas se debe dormir para estar bien

Una gran parte de la población admite que no duerme como debería y descansa menos horas de las que los expertos aconsejan

¿Es bueno mantener reposo si te duele la espalda?

¿Es bueno mantener reposo si te duele la espalda?

Lo primero que se debe hacer si se sufre dolor en la espalda es averiguar la causa por la que la persona sufre tal problema

Qué dudas plantea la vasectomía

Qué dudas plantea la vasectomía

Es normal que muchos hombres tengan numerosas dudas a la hora de dar el paso tan importante de hacerse la vasectomía

Alimentos que  debes evitar si sufres hipertensión

Alimentos que debes evitar si sufres hipertensión

La alimentación y una buena dieta tiene un papel importante a la hora de evitar que una persona sufra hipertensión

¿Es mejor la dieta vegana que la mediterránea para perder peso?

¿Es mejor la dieta vegana que la mediterránea para perder peso?

Los estudios así lo demuestran y una dieta vegana es mucho más efectiva a la hora de perder peso que la dieta mediterránea

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