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ALIMENTACIÓN

Las mejores infusiones para tomar en el desayuno

Las mejores infusiones para tomar en el desayuno
Mª José Roldán Prieto
Última actualización: 3 Marzo 2023
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Tomar una infusión durante el desayuno te va a aportar una serie de beneficios para la salud por lo que es aconsejable que la incluyas en tu dieta diaria

No hay nada mejor que el empezar el día con un buen desayuno, que aporte la energía suficiente para rendir sin problema alguno. Dicho desayuno debe ser lo más saludable posible, por lo que se deben evitar ciertos productos dañinos para el organismo como la bollería industrial. Una maravillosa opción sería el tomar alguna que otra infusión y empezar el día de una manera bastante saludable y con energía.

El té verde es una planta que te va a aportar una gran cantidad de energía El té verde es una planta que te va a aportar una gran cantidad de energía

Por qué es bueno tomar infusiones en el desayuno

Son muchos los beneficios que tiene para la salud, el tomar infusiones durante el desayuno:

  • Son perfectas a la hora de mejorar todo lo relativo con el proceso digestivo.
  • Ayudan a regular el apetito o el hambre a lo largo del día.
  • Reducen los niveles de estrés.
  • Debido a la teína ayudan a estimular el organismo.

Diente de león para depurar

Una infusión de esta planta es ideal a la hora de depurar y conseguir un buen funcionamiento tanto de los riñones como del hígado. Se trata de una infusión que puedes tomar caliente o templada y es recomendable el tomarla una media hora antes del propio desayuno.

Té verde para conseguir energía

El té verde es una planta que te va a aportar una gran cantidad de energía para rendir sin problema alguno durante el día. Puedes tomarla durante el desayuno o a media mañana. Aparte de ello se trata de una infusión que aporta muchos antioxidantes y minerales al organismo. Para conseguir un mejor sabor puedes añadir un poco de limón o de menta.

Té negro para estimular al organismo

Una infusión de té negro es perfecta a la hora de equilibrar los diferentes niveles de colesterol en la sangre. Además de ello, va a aportar una buena cantidad de energía al organismo. A la hora de sacarle el máximo partido a esta clase de infusión es importante tomarla a una temperatura de unos 80 grados.

Té chai para revitalizar

Este tipo de infusión está elaborada a base de té negro o de té verde y con una serie de especias como la canela, el jengibre o el cardamomo. Si lo tomas por la mañana actúa como un buen digestivo además de ser un buen antiinflamatorio y antioxidante. Por si esto fuera poco es un tipo de infusión que ayuda a cuidar la salud de tipo cardiovascular.

Kombucha para mejorar las defensas

Se trata de una bebida elaborada con té negro y endulzada, que destaca por ayudar a mejorar las defensas del organismo además de ser perfecta para la digestión.

Té azul

Se trata de una infusión suave debido a que no contiene mucha teína. En relación al sabor hay que indicar que es una mezcla entre el té verde y el rojo, por lo que es una delicia para el gusto. A la hora de conseguir una buena absorción del hierro es bueno que se tome antes del desayuno.

Una infusión de té negro es perfecta a la hora de equilibrar los diferentes niveles de colesterolUna infusión de té negro es perfecta a la hora de equilibrar los diferentes niveles de colesterol

Té matcha para conseguir una buena concentración

Son muchos los beneficios del té matcha, destacando sobre todo el de ayudar a mejorar la concentración. Aparte de esto reduce los niveles de colesterol en la sangre y el azúcar. Se trata por tanto de una maravillosa infusión que puedes tomar durante el desayuno.

Infusión de jengibre y limón

El jengibre tiene una gran cantidad de propiedades en lo que se refiere a la salud. Es un excelente antiinflamatorio y antioxidante que ayuda a fortalecer las defensas del cuerpo. Si aparte de esto lo mezclas con un poco de limón, aportas una buena cantidad de vitamina C. Para ello debes infusionar el jengibre y añadir unas gotas de limón con un chorrito de miel.

En definitiva, tomar una infusión durante el desayuno te va a aportar una serie de beneficios para la salud por lo que es aconsejable que la incluyas en tu dieta diaria.

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