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Dietética

Dietética

La alimentación sana es uno de los principales pilares para tener una buena salud y sentirte bien. Sin una alimentación equilibrada es probable que con el tiempo acabes enfermando o que tu cuerpo te avise de que algo no va bien dentro de tu organismo. Es importante saber qué es mejor para mantener una dieta equilibrada y qué es lo que debes saber para evitar tener una mala alimentación que te pueda llevar a tener una mala salud. Por ello, en esta sección podrás descubrir qué debes comer, cuáles son los mejores alimentos para ti y cuáles son los que deberías evitar. No hay nada más importante en la vida que la propia salud y para cuidarla hay que empezar a hacerlo desde dentro, porque 'somos lo que comemos' y por eso, hay que aprender a comer bien y de forma equilibrada. No te pierdas todos estos consejos que te ayudarán a tener una vida mucho más plena y saludable.

Consejos para comer menos durante el confinamiento por el COVID-19

Consejos para comer menos durante el confinamiento por el COVID-19

Si notas que estás engordando en el confinamiento por la pandemia del COVID-19, ¡cuida tu dieta y come menos!

Azúcar moreno vs azúcar blanco, ¿cuál es más saludable?

Azúcar moreno vs azúcar blanco, ¿cuál es más saludable?

En un principio apenas existen diferencias nutricionales en cuanto al azúcar moreno y el azúcar blanco.

Menú completo con proteína no animal

Menú completo con proteína no animal

Son muchos los vegetales, semillas y cereales que contienen grandes cantidades de proteínas y que puedes tomar.

Beneficios de los pseudocereales

Beneficios de los pseudocereales

Mucha gente desconoce qué son los pseudocereales a pesar de englobarse dentro de la familia de los cereales.

Beneficios de la ashwagandha

Beneficios de la ashwagandha

Conocida como el Ginseng indio, las ashwagandha tiene una gran cantidad de beneficios y por lo tanto, de aplicaciones.

¿Es peligroso el moho en los alimentos?

¿Es peligroso el moho en los alimentos?

La presencia de moho en los alimentos indica la presencia de bacterias o de hongos que pueden llegar a ser tóxicos.

Por qué comer pepino puede mejorar tu salud

Por qué comer pepino puede mejorar tu salud

La prevención de las enfermedades cardiovasculares, la hidratación del organismo o la salud cerebral son algunas de las propiedades que se derivan del consumo habitual de esta deliciosa fruta.

Qué ocurre si no descanso lo suficiente

Qué ocurre si no descanso lo suficiente

Muchos profesionales del tema advierten la importancia que tiene el descansar y de las consecuencias de no hacerlo.

¿Se puede tomar pan si quieres perder peso?

¿Se puede tomar pan si quieres perder peso?

Aunque pueda parecer mentira, hay estudios que señalan que el comer pan e incluirlo en la dieta puede ser bueno.

La alimentación antes y después de entrenar

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La alimentación es esencial a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio o actividad física que suelas hacer.

Plátano y diabetes: qué no debes olvidar

Plátano y diabetes: qué no debes olvidar

Los plátanos son una de las frutas más populares en el mundo, y no es de extrañar ya que poseen grandes beneficios.

¿Es bueno para la salud un pescado como el panga?

¿Es bueno para la salud un pescado como el panga?

El éxito del panga aparte del precio se debe también a que no tiene espinas por lo que es ideal para los niños.

Diferencias entre la mantequilla y la margarina

Diferencias entre la mantequilla y la margarina

Hay mucha gente que a día de hoy todavía no es capaz de diferenciar dos productos como la margarina y la mantequilla

Cómo se deben cocinar los hidratos de carbono

Cómo se deben cocinar los hidratos de carbono

A pesar de lo que suele pensar mucha gente, los hidratos de carbono complejos son claves en cualquier dieta.

Lo que comes afecta a tu salud mental

Lo que comes afecta a tu salud mental

Hay personas que cuando comen no se fijan en si lo que están comiendo es saludable o no para su cuerpo.

Comer la fruta con piel o sin piel; ¿qué es más saludable?

Comer la fruta con piel o sin piel; ¿qué es más saludable?

Son muchas las personas que, por sus beneficios y propiedades, incluyen este alimento es sus dietas cada día.

Cómo tomar el aceite de oliva y el aceite de girasol

Cómo tomar el aceite de oliva y el aceite de girasol

A día de hoy los aceites más usados en los hogares españoles son el aceite de oliva y el aceite de girasol.

El tomate te puede ayudar a bajar la tensión arterial

El tomate te puede ayudar a bajar la tensión arterial

El tomate es uno de los alimentos más consumidos en todo el mundo por lo que no es difícil de encontrar

El calcio es fundamental para la salud de tus huesos

El calcio es fundamental para la salud de tus huesos

No puedes olvidar lo importante que es el calcio en tu dieta para poder cuidar la salud de tus huesos.

La comida es tu mejor fuente de calcio

La comida es tu mejor fuente de calcio

Los médicos recomiendan que se obtenga la mayor cantidad posible de tus necesidades diarias de calcio.

Otros nutrientes además del calcio para tener una buena salud ósea

Otros nutrientes además del calcio para tener una buena salud ósea

Cuando se trata de huesos sanos y fuertes y de prevenir la osteoporosis, el calcio únicamente no es suficiente.

Qué es la proteína

Qué es la proteína

La proteína proporciona energía y te ayuda a que mejorar tu estado de ánimo y a que tu mente trabaje más.

Salsas saludables para comer sin arrepentimientos

Salsas saludables para comer sin arrepentimientos

La mayoría de las personas que se ven incapaz de seguir una dieta sana lo hacen por puro desconocimiento.

Alimentos de origen vegetal con un alto contenido proteico

Alimentos de origen vegetal con un alto contenido proteico

Son muchas las personas que a día de hoy deciden no volver a comer carne nunca más y seguir una dieta vegetariana.

4 bebidas naturales para acelerar el metabolismo

4 bebidas naturales para acelerar el metabolismo

Hay una serie de bebidas que pueden ayudarte a que el metabolismo se acelere mucho más y a perder peso.

Los efectos del ginkgo en el sueño

Los efectos del ginkgo en el sueño

No te pierdas cuáles son los efectos del ginkgo en el sueño, ¿realmente es buena opción para tu salud?

7 alimentos que debes evitar comer antes de dormir

7 alimentos que debes evitar comer antes de dormir

De siempre se ha dicho que la cena debe ser lo más ligera y menos copiosa posible para evitar una digestión pesada.

La dalia: por qué es buena para tu salud

La dalia: por qué es buena para tu salud

Son muchos los estudios realizados en torno a estar planta de origen mexicano y que han descubierto que su consumo puede tener grandes beneficios para la salud por sus propiedades naturales.

¿Es bueno comer la fruta con piel o sin piel?

¿Es bueno comer la fruta con piel o sin piel?

¿Te gusta comer fruta? Hay personas que pelan sus frutas antes de comerlas, ¿están haciendo siempre lo correcto?

Los beneficios de los betacarotenos para el organismo

Los beneficios de los betacarotenos para el organismo

Los betacarotenos son una muy buena fuente de vitamina A por lo que su consumo es muy beneficioso, ¡te contamos más a continuación!

Qué aporta la maca a tu salud

Qué aporta la maca a tu salud

La maca es un alimento que se ha vuelto muy popular en los últimos años gracias a sus numerosas propiedades.

Cómo reducir las calorías en el menú de Navidad

Cómo reducir las calorías en el menú de Navidad

La comida de Navidad es uno de los eventos más especiales de estas fechas navideñas, ¡pero no tiene que ser demasiado calórico!

Pescados que es mejor no comer porque contienen mercurio

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Cuidado con estos pescados porque contienen mercurio y es mejor no comerlos, ¡protege tu salud!

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