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Qué ocurre si usas tus auriculares de manera inadecuada

Qué ocurre si usas tus auriculares de manera inadecuada
Mª José Roldán Prieto
Última actualización: 14 Septiembre 2023
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Usar auriculares para escuchar música se ha convertido en algo habitual para una gran parte de la sociedad.

Usar auriculares para escuchar música se ha convertido en algo habitual para una gran parte de la sociedad. Abusar de los mismos puede perjudicar seriamente a los oídos, sobretodo cuando el volumen es bastante alto o el tiempo de uso es bastante prolongado.

Los datos son claros e indican que casi la mitad de los jóvenes usan los auriculares de una manera inadecuada y a un volumen demasiado alto. En el siguiente artículo te hablamos de las consecuencias de usar de manera inadecuada los auriculares y de las precauciones para evitar esto.

Los jóvenes usan los auriculares de una manera inadecuadaLos jóvenes usan los auriculares de una manera inadecuada

Ajustar el límite del volumen a la hora de usar los auriculares

En la gran mayoría de los casos, el reproductor de música o el móvil dispone de un limitador de volumen que casi nunca se usa. Lo normal y habitual es escuchar la música de 80 a 85 decibelios. Dichos dispositivos deben avisar al usuario cuando se superan los decibelios y del peligro que ello supone para los oídos. Es por ello que es importante comprar dispositivos que tengan cierto límite de volumen para evitar posibles problemas de audición.

Los 80 decibelios prolongados en el tiempo puede provocar serios problemas de audición. Es bueno el comparar tales decibelios con los de otros ruidos bastante habituales:

  • Concierto de música unos 120 decibelios.
  • Discoteca unos 110 decibelios.
  • Tráfico de una ciudad unos 85 decibelios.

  • Aspiradora unos 65 decibelios.
  • Dos personas hablando 50 decibelios.
  • Trinar de pájaros unos 10 decibelios.

De esta manera se puede comparar el escuchar música con unos auriculares a 85 decibelios, con el hecho de estar expuesto mucho tiempo al ruido de tráfico de una gran ciudad.

La importancia de reducir el uso de los auriculares

Aparte del volumen al que se escuche la música es importante no excederse en el tiempo de escucha. Los expertos en el tema aconsejan lo siguiente:

  • Unas 8 horas al día como máximo si se escucha la música a unos 80 decibelios.
  • Si el volumen es de 83 decibelios, el tiempo no debe superior a las 4 horas.
  • A 86 decibelios un par de horas al día como máximo.
  • A 90 decibelios una hora al día.

La regla del 60-60 para usar adecuadamente los auriculares

A la hora de prevenir posibles problemas de audición es bueno aplicar la regla del 60-60. Consiste en no usar los auriculares más de una hora al día y no superar el 60% del volumen que permiten. Es importante proteger los oídos para evitar futuros problemas de audición. Todo es bueno y bienvenido a la hora de proteger los oídos: desde limitar el uso de auriculares, pasando por rebajar el volumen de la música o alejarse todo lo posible de las fuentes de ruido.

Es importante proteger los oídos para evitar futuros problemas de audiciónEs importante proteger los oídos para evitar futuros problemas de audición

Consecuencias del uso inadecuado de auriculares

Aparte de una pérdida auditiva importante, el mal uso de auriculares puede provocar otra serie de problemas en relación con los oídos:

  • Oír molestos zumbidos de manera constante sin que haya una fuente externa que los pueda llegar a provocar. Es lo que se conoce con el nombre de acúfenos.
  • Una mayor sensibilidad a los diversos sonidos ambientales. Dicha sensibilidad hace que los sonidos sean bastante molestos e insoportables. Este problema se conoce con el nombre de hiperacusia.
  • Fatiga auditiva o disminución temporal de la audición.
  • Dolores de cabeza bastante intensos y problemas a la hora de conciliar el sueño.
  • Problemas de memoria e irritabilidad.

En definitiva, aunque mucha gente no le preste nada de atención, hacer un uso inadecuado de auriculares puede provocar serios problemas de audición. Someter al oído a un ruido demasiado fuerte unido a un tiempo prolongado puede provocar problemas de audición a medio y a largo plazo. Es por ello que hay que tener mucho cuidado a la hora de usar los auriculares.

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