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SUPLEMENTOS

Qué es la carnitina y para qué sirve

Qué es la carnitina y para qué sirve
Inmaculada Jiménez Peral
Última actualización: 22 Octubre 2019
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La carnitina es un suplemento para perder peso, pero, ¿de qué trata exactamente?

Cuando pensamos en suplementación deportiva, a la mayoría de nosotras se nos viene a la cabeza los batidos de proteínas que se toman los culturistas en el gimnasio. Hoy en día el mundo de la suplementación deportiva ha evolucionado mucho y podemos encontrar productos para todas las personas. Este, por ejemplo, es el caso de la carnitina que puede convertirse en nuestra mejor aliada cuando de perder peso se trata.

La carnitina, también llamada L-carnitina, es una molécula que está formada vitamina C y lisina, esta molécula es fabricada por el cuerpo humano y su función principal es la de eliminar la grasa del organismo humano. Esta misión la realizan atravesando los ácidos grasos de cadena larga en la membrana de la mitocondria para que pase al interior de las células en forma de energía.

Podemos decir que la L-carnitina es una sustancia natural sintetizada por el organismoPodemos decir que la L-carnitina es una sustancia natural sintetizada por el organismo

Aunque la carnitina en su origen se utilizaba para combatir diferentes enfermedades, en la actualidad considera como productos milagro para el adelgazamiento.

¿Que es la carnitina?

Podemos decir que la L-carnitina es una sustancia natural sintetizada por el organismo que también podemos consumirla de forma exógena. Son los riñones y el hígado los encargados de producirlas, Y cuanto más nivel de carnitina tengamos en nuestras sangre más fácil será la pérdida de grasa de nuestro cuerpo. Es por ello que muchas personas toman carnitina para la pérdida de peso. Básicamente podemos decir que la carnitina es un transportador de ácidos grasos, que los llevan hacia el interior de la célula para convertirlos en energía.

Aunque en un principio podemos estar algo reacios a tomar una sustancia que favorezca a la pérdida de peso, la carnitina puede convertirse en una gran aliado para ello ya que es muy natural. Lo ideal, es que si vas a tomar carnitina para aumentar la pérdida de grasa, lo hagamos aproximadamente unos 20 minutos antes de realizar ejercicio físico aeróbico, ya que así nuestro organismo estará más preparado y más favorable a perder grasas.

Beneficios de la carnitina en nuestro organismo

Aunque en la actualidad la carnitina es más conocida por ser un tratamiento que se utiliza para la pérdida de peso, esta tiene muchos más beneficios de los que imaginamos. Esta es también muy utilizada para combatir enfermedades cardiovasculares en personas que han sufrido infartos o ataques al corazón. Cuando consumimos carnitina el riesgo de sufrir un infarto o angina de pecho es mucho menor que si no las tomamos.

Se ha demostrado que la carnitina es buena para nuestro cerebro y para nuestra memoriaSe ha demostrado que la carnitina es buena para nuestro cerebro y para nuestra memoria

Por otro lado, se ha demostrado que la carnitina es buena para nuestro cerebro y para nuestra memoria ya que está reduce el deterioro que se produce con el paso de los años Y mejora nuestra capacidad de atención. Esto sucede porque la carnitina está íntimamente relacionada con el funcionamiento de nuestras neuronas.

Por último, conforme vamos avanzando en edad, los niveles de carnitina disminuyen en nuestro organismo, por lo que cada vez sentiremos que tenemos menos energía y nos cuesta más perder peso. En este caso la carnitina puede convertirse en nuestra mejor aliada porque es muy buena para aumentar la energía en el organismo, concentrándola así en el interior de nuestras células. Esto puede venirnos muy bien para aumentar el rendimiento deportivo y sentirnos cada vez más seguros de nosotros mismos.

La carnitina también presenta, aunque en muy pocas ocasiones, efectos secundarios en nuestro cuerpo. Las principales reacciones que se pueden presentar a nivel físico son dolor de estómago o diarreas, y a nivel psicológico se pueden manifestar a través de estado de euforia y nerviosismo, que están muy relacionadas con el efecto de liberación de energía a través de los ácidos grasos. Lo mejor para estos casos es acudir a tu médico de cabecera que será el que mejor te va a indicar acerca de qué hacer en cada situación.

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