Todos tenemos la creencia de que la fruta y la verdura son muy buenas para nuestra salud y esto es totalmente cierto en muchos aspectos. Sin embargo, debemos tener en cuenta que cada fruta o verdura tiene un beneficio específico para nuestra salud y que es más aconsejable tomarla en cierto momento de nuestra vida según nuestras necesidades y nuestras expectativas.
La granada es una fruta que quizás no siempre tenemos presente en nuestra alimentación, ya que es mucho más complicada de pelar que un plátano o un kivi y no siempre se encuentra en las tiendas fácilmente como las manzanas o las naranjas. No obstante, cada día son más las fruterías que cuentan con esta pieza de fruta durante todo el año y los supermercados que tienen productos lácteos, como los yogures, o zumos con sabor a granada.
En Bekia te contamos los beneficios que tiene comer ganada para que puedas adaptarla mejor a tu alimentación y puedas aprovecharte de todo lo bueno que puede ofrecerte esta fruta para tu salud y bienestar.
![Son muchos los beneficios que aporta la granada](https://img.bekiasalud.com/articulos/47000/47439/1.jpg)
1. Contiene vitamina C
Cuando llega el invierno necesitamos tomar mucha fruta con vitamina C para que nos mantenga sanos y sin resfriados durante el invierno. Normalmente solamente se conocen los cítricos, como las naranjas, los limones, las mandarinas y los pomelos, por tener esta gran fuente natural de vitamina C. Sin embargo, la granada es también uno de estos alimentos que puede ayudar a nuestras defensas a combatir las bajas temperaturas y a mantener más cuidadas nuestras vitaminas y nuestra salud.
2. Excelente para nuestra piel y para nuestro cabello
No te sorprenderá ver productos para el cuidado de la piel y el de nuestro cabello hechos a base de granada. Y es que esta fruta es buena para ambas partes de nuestro cuerpo tanto aplicada de forma tópica, en cremas o jabones, o bien cuando la comemos. Si consumes granada antes de ir a tomar el sol ayudará a tu piel a sentirse hidratada y durante el invierno le ayudará a no resecarse con tanta facilidad.
3. Ayuda a reducir el colesterol
Esta fruta es muy buena para el buen funcionamiento de nuestro corazón, ya que ayuda a reducir la cantidad de colesterol en sangre de modo que esta no sea tan espesa y pueda circular mejor. Si tienes el colesterol alto deberás seguir las indicaciones de tu médico o profesional de la salud, pero además puedes añadir las granadas a tu alimentación, ya bien sea comiéndolas directamente o tomando el zumo que de ellas se desprende, haciéndolo tú mismo en casa o comprándolo en el supermercado. Quizás no lo encuentres en cualquier tienda, pero seguramente que una con más variedad de zumos te será posible encontrarlo.
![La granada tiene numerosas propiedades antioxidantes](https://img.bekiasalud.com/articulos/47000/47439/2.jpg)
4. Una fruta antioxidante
La granada es una de las consideradas frutas con grandes niveles de propiedades antioxidantes, por lo que tomándola a menudo conseguirás que tu piel se vea libre de los pasos de la edad y tenga un aspecto más sano, terso y rejuvenecido. Además, como comentábamos anteriormente, es excelente para nuestra piel en forma de crema, aplicada directamente sobre el rostro, o bien incorporando por completo esta fruta en nuestra dieta.
5. Sana, fresca y baja en calorías
Como toda la fruta tiene un nivel de azúcar natural que no debemos sobrepasar al día. No obstante, es mucho más sano comer granadas que bollería industrial o procesada que otros platos que puedas tener presentes en tu alimentación. En verano también puedes beneficiarte de que es una fruta muy fresca y ligera que te ayudará a combatir mejor el calor, te llenará el estómago y además no te ayudará a ganar peso fácilmente, como podrían hacerlo otros alimentos.