Gasto calórico
¿Cuántas calorías consumimos en un día normal de trabajo? ¿Y qué sucede si hacemos ejercicio todos los días? ¿Quieres saber cuántas calorías consumen los atletas y deportistas profesionales? Calcula con esta sencilla calculadora las calorías consumidas en un día dependiendo de tu edad, de tu altura, de tu peso y del ejercicio que realices.Si no realizas nada de ejercicio y tu trabajo consiste en estar sentado/a todo el día - por ejemplo, en una oficina delante de un ordenador - selecciona "poca actividad física". Si, a pesar de pasar el día en la oficina, realizas ejercicio físico - vas al gimnasio o sales a correr por el parque al menos 1 vez por semana - tienes que seleccionar la opción "ligera". Si tu trabajo es medianamente físico y además ejercitas tu cuerpo, la opción adecuada será "moderada". Por último, si vas todos los días al gimnasio o tu trabajo requiere gran esfuerzo físico, tienes que seleccionar "alta", mientras que si eres deportista profesional o tu trabajo además requiere muchísimo esfuerzo físico tu opción a seleccionar será "muy alta".
Calculadora de gasto calórico: calcula las calorías que consumes al día
Artículos que te pueden interesar
5 consejos para recuperarte de un entrenamiento intenso
Si sueles entrenar duro, deberás saber cómo recuperarte para que tu salud no se resienta y te sientas bien en todo momento.
5 claves para seguir una dieta saludable
Llevar una dieta sana y equilibrada supone para muchas personas un esfuerzo increíble, pero es esencial tener una dieta saludable para estar en forma. No te pierdas estas 5 claves.
Falsos amigos de la dieta: Alimentos que no son tan sanos como parece
Aunque pueda parecerlo, alimentos como el pan integral, el yogur o las barritas energéticas no ayudan en las dietas.
Cuál es el mejor ejercicio de los 30 a los 50 años
Descubre cuál es el mejor ejercicio que puedes realizar si tienes entre 30 y 50 años. Así estarás en forma aunque pasen de una década a otra.
Cuándo debes seguir una dieta blanda
Una dieta blanda es necesario seguirla en algunos momentos, descubre cuándo y por qué es importante conocer este tipo de alimentación.
Cómo perder peso en una semana sin hacer ejercicio
Si quieres perder peso en una semana sin tener que hacer ejercicio, no te pierdas estos consejos para lograrlo.
Cómo prevenir las estrías si estás haciendo dieta
Si quieres perder peso es probable que a tu piel le salgan estrías, así que no te pierdas estos consejos para prevenir su aparición.
Los alimentos más ricos en potasio y sus beneficios
Descubre los beneficios del potasio y cuáles son los alimentos que más cantidad contienen.
Cómo saber si no desayunas bien
Para tener una buena alimentación es necesario saber si estás desayunando bien o no y poner remedio lo antes posible.