Gasto calórico
Si no realizas nada de ejercicio y tu trabajo consiste en estar sentado/a todo el día - por ejemplo, en una oficina delante de un ordenador - selecciona "poca actividad física". Si, a pesar de pasar el día en la oficina, realizas ejercicio físico - vas al gimnasio o sales a correr por el parque al menos 1 vez por semana - tienes que seleccionar la opción "ligera". Si tu trabajo es medianamente físico y además ejercitas tu cuerpo, la opción adecuada será "moderada". Por último, si vas todos los días al gimnasio o tu trabajo requiere gran esfuerzo físico, tienes que seleccionar "alta", mientras que si eres deportista profesional o tu trabajo además requiere muchísimo esfuerzo físico tu opción a seleccionar será "muy alta".
Calculadora de gasto calórico: calcula las calorías que consumes al día
![Por qué las dietas milagro son malas para la salud](https://img.bekiasalud.com/articulos/th/53000/53687-q2.jpg)
Por qué las dietas milagro son malas para la salud
Las dietas milagro prometen mucho pero la realidad es que pueden ser incluso peligrosas para tu salud. Descubre por qué
![Cómo el azúcar puede arruinar tu vida](https://img.bekiasalud.com/articulos/th/68000/68930-q2.jpg)
Cómo el azúcar puede arruinar tu vida
Sio tomas demasiada azúcar en tu dieta diaria, podrías estar arruinando tu salud... y tu vida.
![¿Cuáles son los beneficios del hummus?](https://img.bekiasalud.com/articulos/th/38000/38230-q2.jpg)
¿Cuáles son los beneficios del hummus?
Este plato proveniente de Oriente Medio es rico en proteínas y minerales y tiene muy bajo nivel glucémico.
![El ayuno intermitente puede provocar diabetes de tipo 2](https://img.bekiasalud.com/articulos/th/71000/71369-q2.jpg)
El ayuno intermitente puede provocar diabetes de tipo 2
El ayuno intermitente puede ser perjudicial para tu salud, descubre por qué te puedes provocar diabetes de tipo 2.
![Beneficios de hacer bicicleta estática](https://img.bekiasalud.com/articulos/th/43000/43032-q2.jpg)
Beneficios de hacer bicicleta estática
Muchas personas no pueden salir de casa para hacer ejercicio y una forma de hacerlo es comprándose una bicicleta estática. Pero, ¿sabes cuáles son sus beneficios?
![¿Es posible comer sano sin tomar verduras?](https://img.bekiasalud.com/articulos/th/90000/90978-q2.jpg)
¿Es posible comer sano sin tomar verduras?
Si no te gustan las verduras pero quieres comer sano, ¿cómo puedes lograrlo? ¡Es más fácil de lo que te imaginas!
![9 alimentos que crees que no son saludables pero sí los son](https://img.bekiasalud.com/articulos/th/55000/55129-q2.jpg)
9 alimentos que crees que no son saludables pero sí los son
Si has eliminado estos alimentos en tu dieta pensando que no son saludables... Ya puedes volver a incorporarlos.
![Menú saludable y sabroso para la cena de Nochebuena](https://img.bekiasalud.com/articulos/th/98000/98970-q2.jpg)
Menú saludable y sabroso para la cena de Nochebuena
Si aún no sabes qué menú poner en Nochebuena, no te pierdas estas ideas que te irán muy bien.
![Qué es la dieta cetogénica](https://img.bekiasalud.com/articulos/th/61000/61553-q2.jpg)
Qué es la dieta cetogénica
Descubre los beneficios y las limitaciones de la dieta cetogénica, aquella en la que disminuyes el nivel de carbohidratos consumidos a diario.