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TRATAMIENTO DE LA PREMENOPAUSIA

Los síntomas de la premenopausia

La menopausia no aparece de golpe y viene precedida de una fase denominada premenopausia.

Laura María Pons

La menopausia no se produce de golpe, sino que está precedida de un periodo de tiempo denominado premenopausia, que coincide con la disminución en la producción de hormonas sexuales femeninas. Esta fase de premenopausia puede ser más o menos larga dependiendo de cada mujer, ya que puede abarcar desde un año a cuatro años antes de la menopausia definitiva. Además puede ser más o menos intensa, según cada caso. La característica esencial de la premenopausia es la irregularidad en el ciclo menstrual de la mujer y suele ir acompañada de otro tipo de señales como sofocos, palpitaciones, sequedad vaginal, disminución de la libido y ansiedad.

Rango de edad de la premenopausia

La edad media de la premenopausia se sitúa como media en torno a los 47,5 años, aunque la edad de aparición efectiva es distinta en función de la herencia genética de cada mujer y de su particular historial ginecológico. Generalmente, entre los 45 y los 50 años de edad comienzan a aparecer las anomalías menstruales de la premenopausia, en tanto que la menopausia suele producirse entre los 48 y los 52 años.

El insomnio es uno de los síntomas de la premenopausiaEl insomnio es uno de los síntomas de la premenopausia
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El momento de la premenopausia es una fecha crucial en la vida de una mujer. Además de los trastornos físicos que suele conllevar, suele coincidir con dificultades familiares (adolescencia o salida de los hijos de la vivienda familiar, dificultades matrimoniales o sexuales, enfermedades de familiares mayores) o profesionales (inestabilidad laboral). Todo ello supone un momento de inestabilidad en la vida de la mujer, al que se puede añadir otras señales propias de la premenopausia como son la ansiedad y el aumento de peso. Conocer en profundidad estos síntomas y aprender a reconocerlos, puede ser la mejor forma de afrontarlos, superarlos y llegar de forma sana y serena hasta la menopausia.

Señales de la premenopausia

La premenopausia puede ser muy discreta o ir asociada con síntomas muy molestos para la mujer. Las señales más habituales son los siguientes:

- Los trastornos y las irregularidades menstruales: El acortamiento o alargamiento del ciclo de la regla, el sangrado excesivo o muy corto

- La modificación de la abundancia, frecuencia y duración de las reglas

- El aumento del síndrome premenstrual

- La tensión en los pechos, con hinchazón y dolor (mastalgia)

- La distensión abdominal

- El aumento de la irritabilidad y la inestabilidad de carácter

- El insomnio

- El aumento y la congestión del útero

- Moco cervical abundante

- Aumento de la fatiga e insomnio

- Los dolores de cabeza frecuentes y los mareos

- El dolor muscular y el dolor en las articulaciones

- Los sofocos

- Síntomas depresivos y de ansiedad,

- Los trastornos digestivos, palpitaciones del corazón, problemas urinarios

- La disminución de la libido y el deseo sexual

- La sequedad vaginal

- La osteoporosis

- El aumento de colesterol malo y los triglicéridos

- El aumento de peso, la sequedad del cabello y la caída del mismo

- Algunas mujeres pueden tener problemas de concentración y falta de memoria.

- A veces se produce estreñimiento y náuseas

Estas señales están relacionadas con la persistencia o la exageración de la secreción de estrógenos y la disminución (o desaparición) de la secreción de progestina. La premenopausia suele durar unos cuatro años como promedio y sigue durante los 12 meses posteriores al último período menstrual, hasta llegar a la menopausia. Si los síntomas no plantean grandes molestias o problemas, no se necesita ningún tratamiento. Sin embargo, si las molestias son constantes o excesivas, y dificultan la calidad de vida de la mujer, debe acudir al médico y seguir el tratamiento prescrito en cada caso.

Tratamientos para la premenopausia

1. Tratamientos hormonales para la premenopausia

Los tratamiento de reemplazo hormonal (URT) están reservados únicamente para aquellas mujeres que tienen síntomas muy pronunciados como sofocos, sudores nocturnos, dolor en las articulaciones, sequedad vaginal. La aplicación de este tratamiento tiene como objeto proveer al organismo de las hormonas que los ovarios ya no producen, como son los estrógenos y la progesterona.

Sin embargo, este tratamiento hormonal puede causar efectos secundarios y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, así como el riesgo de desarrollar cáncer de mama o cáncer de ovario en la mujer. Además, este tratamiento hormonal también está contraindicado para para las mujeres que hayan padecido alguna de estas enfermedades: El cáncer de mama, el cáncer de endometrio progresista, el lupus, la osteoporosis, los trastornos graves de la función hepática, la hipertensión, la diabetes, alguna enfermedad del corazón, cualquier problema de coagulación y tromboembolismo venoso o arterial.

El ginseng es un tratamiento natural eficaz contra la premenopausiaEl ginseng es un tratamiento natural eficaz contra la premenopausia

El tratamiento hormonal solo debe ser suministrado durante el periodo concreto en que se sufren los síntomas, con el consentimiento informado de la paciente, y debe ser revisado constantemente para evaluar la tolerancia por parte de la misma.

2. Tratamientos alternativos para la premenopausia

Existe otra forma de tratar los síntomas de la premenopausia, con un enfoque mucho más seguro y natural, que consiste en cambiar el estilo de vida, fundamentalmente en los los siguientes aspectos:

- Seguir una dieta equilibrada. La nutrición es básica, ya que los alimentos ricos en estrógenos ayudan a combatir la premenopausia de una manera natural. Existen, además, determinados alimentos como el mango, que contiene multitud de vitaminas como la vitamina C, la vitamina B, potasio, magnesio, hierro y selenio, que resultan especialmente beneficiosas. Otros alimentos que favorecen mucho en esta etapa son la soja, el pescado, los huevos, las nueces, la leche, el yogur, el brócolí, las espinacas, las manzanas, las bananas y la piña.

- Reducir el estrés y aprender a disfrutar de los momentos de ocio con actividades gratificantes (leer, pintar, salir de compras, conversar con las amigas, salir a bailar, apuntarse a talleres de manualidades, etc.)

- Hacer ejercicio con regularidad practicando yoga, pilates, natación o una simple caminata.

- Abandonar hábitos nocivos como el tabaco. Se ha comprobado que el tabaquismo aumenta la fase de la premenopausia y que incrementa sus señales más molestas.

- Ingerir Hierbas y complementos. Uno de los tratamientos alternativos más eficaces se realiza normalmente tomando suplementos a base de hierbas naturales o complementos dietéticos que ayudan a equilibrar los niveles hormonales irregulares propios de la premenopausia. Los principales tipos de hierbas que se pueden tomar para tratar estos síntomas son las hierbas fitoestrogénicas que ayudan a equilibrar de forma natural los niveles de estrógeno. Entre esta hierbas se encuentra el ginseng, isoflavonas de soja, raíz de Valeriana, el dong quai, cohosh negro. El inconveniente es que pueden perder su efectividad con el tiempo y llegar a reducir la capacidad del organismo para crear estrógenos.

Otra opción es tomar otro tipo de hierbas o complementos, como por ejemplo Macafem, que, a diferencia de las anteriores, ayuda a restablecer el equilibrio de las hormonas fluctuantes en el cuerpo de la mujer, estimulando sus glándulas para que generen de forma natural las hormonas que faltan en su organismo.

Una combinación de tratamientos es generalmente el sistema más eficaz para afrontar los síntomas de la premenopausia. En algunas ocasiones, una dieta equilibrada, combinada con la medicina alternativa puede ser suficiente para aliviar las molestias. Pero en otros casos, cuando las molestias son más intensas, puede ser necesario adoptar una tratamiento hormonal que ha de ser prescrito siempre por un medico, en función de las síntomas y molestias concretas que padece cada mujer.

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51 Comentarios

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Nayda

14/01/2017 01:22

Saludos! Que grato tener estos medios informativos para orientar personas como yo. Estaba preocupada por una variedad de sintomas que mi cuerpo comenzo a experimentar,cuando leo este articulo es exactamente lo mismo que estoy sintiendo. Obviamente consultare a mi medico. Pero ya se como combatir algo en mi cuerpo que no me debe agobiar sino animar para disfrutar mis 50 años con mi esposo y mi familia sin hacerselas a ellos dificil.Gracias mil!

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Peri48

11/01/2017 17:46

Hola tengo 48 años y desde hace un año que estoy fatal, empezé con un insonnio atroz luego se me pasó un poco y luego empezaron las palpitaciones y nerviosismo el la boca del estomago ahora tengo muchas molestias intestinales y digedtivas ,mucha hinchazon abdominal y gases,..No puedo ni comer!!!, Alguien me puede ayudar estoy desesperads

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Ana

11/11/2016 01:42

Hola a todas, gracias por el articulo acabo de saber que me pasa. Tengo 42 años y estaba preocupada porque he tenido problemas de cistitis y me medicaron antibioticos, pero no me ha pasado el malestar de dolor y requedad, asi que veo que estoy entrando a esta etapa. Porque al leer me acabo de identificar con todos los sintomas. Y pues esta es la vida, las mujeres siempre creemos que llevamos las de perder por todo este tipo de factores en nuestro organismo, desde que somos adolescentes. Pero no, aunque son etapas incomodas que despues nos acostumbraremos, somos las portadoras de la vida, que gran privilegio que no tiene un hombre, sin demeritarlos. Feliz premenopausia

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N

01/11/2016 03:10

Hola mi nombre es claudia tengo 50 años y tengo todos los sintomas de la premenopausia pero mi menstruacion me vino el 17y se me quito el 23 pero ahora me volvio a vajar no se aque se deva eso

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Mary

30/09/2016 01:03

Soy Mary tengo 48 años. ....menstruaba cada 21 días las ultima vez solo un día en exceso y uno muy poco pero experimente ansiedad nerviosismo insomnio inestabilidad emocional mareo......ahora tengo los síntomas premenstruales dolor pechos y nerviosismo inestabilidad tengo 28 de estrofensa. .... ya es normal a mi edad ? Que puedo tomar ? Que no sean hormonas hay antecedentes en mi familia de cáncer gracias

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ileana

19/09/2016 19:18

Hola tengo 32 años, t tengo todos los sintomas que aqui mencionan. ademas me hice un estudio de la hormona antimulleriana y salio en .26 muy baja. indica bajo conteo de ovulos y la proxima llegada de la menopausea. Aunque lo niegue me siento muy enojada porque creo q estoy joven para padecer de premenopausea. alguien se vio en un caso asi? no tengo hijos. una brazo. ileana

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suari3811

26/09/2016 18:30

Hola yo tengo 38 años y me hice el mismo examen de la hormona antimulleriana y sali baja pero logre salir embarazada , lamentablemente lo perdí, quiero que no te desanimes y que sepas que no todas las mujeres somos iguales, algunas son menos fértiles que otras, te recomiendo que si quieres tener hijos pronto ,que no esperes tanto porque a medida que pase el tiempo eso va a aumentar en tu contra , hablo de tu fertilidad , y no estés enojada, que Dios nos pone pruebas , y la vida es hermosa.

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787pulpita

23/11/2016 08:09

Yo mas o menos empecé con algunos sintomas a tu edad también ya tengo 38 y los tengo casi todos y me acabo de dar cuenta que ya no cumpliré un año más. Me quedaré en los 38 para siempre ajjajaajajajaaajaja. Yo ando con abanicos hace años en la cartera los sofocones son lo peor de todos los sintomas.

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Elizabeth

01/09/2016 05:56

Hola tengo 44 años y desde enero tuve una ansiedad terrible .insomnio, fatiga .debilidad cansansio y con la regla tambien me da a veces a los 30 dias .a los 23 dias etc.. Y tengo mucho mareo q casi no puedo salir y ahora me da muchos dolores de cabeza sera q estoy en la premenopausia ?

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Profe

26/09/2016 07:50

Estoy igual, el dolor de cabeza es insoportable y los mareos constantes,

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Ara

14/10/2016 16:15

Hola ! Si..... creo que estás entrando a ese ciclo, yo tengo 46 años y hace cuatro meses empecé con todos esos síntomas así derrepente! Pensé que me estaba dando un infarto, pero acudí a mi médico y fueron claros síntomas de un ataque de ansiedad acompañado con el inicio de la PREMENOPAUSIA ....

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Maria

11/11/2016 02:19

Hola mi nombre es Maria!tengo 43 años y yo empezó a los 39 años con ataques de pánico depresión y ataques de ansiedad!!,Horrible !! Gracias a Dios se me han desmintió a un 90 % ! Lo único que si me dan son dolores en las articulaciones y algunas veces insomnio pero no tanto!! Gracias a Dios que mi vida ya ha mejorado muchísimo !a las que comienzan no se desesperen y piensen siempre muy positivo es algo normal en la mujer!! Suerte!

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carmen

10/12/2016 00:34

Hola Marina por favor quisiera saber como te han disminuido todos los síntomas? Tengo 51 y estoy en el ese periodo, ya tome hormonas y fue peor me agarro la angustia, pánico y nervios terrible. Gracias y que bueno que existe esta pagina que uno se da animo.

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marcela

19/01/2017 15:23

Hola Maria que te dieron para la Ansiedad ...

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Lucí rosas

15/08/2016 08:09

Yo tomo ácido cólico y yo creo que me ha ayudado mucho con los síntomas y de depresión pues no tengo a Dios gracias .

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Martha

13/08/2016 03:04

Hola estoy a punto de cumplir los 40 años y creo que estoy entrando en la etapa de la premenopausia... Mi ultimo periodo me duro mas de 10 dias con poco flujo pero sigo con desecho a veces un poco mas otros dias menos o nada.... He aumentado de peso tengo bochornos ansiedad y me duele mucho el cuerpo sobre todo los brazos..... Pero se que es parte de nuestra vida y me da gusto saber que pasando esto mi vida volvera a la normalidad.... Jajajajaja....... Ya cumpli mi ciclo soy madre de 3 hermosos hijos asi que bien vale la pena por todo lo que pasamos.

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zuleimish@gmail.com

30/07/2016 20:26

Hola, tengo 44 años y desde principio de año comense a tener periodos mas largos no tan abundante pero si duraban 16 días menstruando, los otros meses fueron normales pero menos abundante. si tengo otros síntomas pero son mas controlables y bueno tratando de sobrellevar la situación se puede continuar...pero este ultimo mes a sido el peor estoy menstruando mas de 15 días macho, me baja normal se me quita 2 días y ya tengo 5 días continuos muy abundante...visite mi Doctora y realizo una rebicion completa saliendo todo bien y me mando un tratamiento para para la hemorragia y aun sigo...y por la fecha se presume que es mi mestruacion que me toca queda solo esperar 2 días y de no ser así.. tocara otro tratamiento....leyendo los comentarios veo que no hay personas que allan pasado por esto...por favor si alquien a tenido esta experiencia me puede aconsejar...Gracias

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