En la actualidad la obesidad es un gran problema, son muchos los ciudadanos que tienen sobrepeso y obesidad. Es cierto que existen muchos desencadenantes para la obesidad, como el sedentarismo, pero se cree que el consumo excesivo de azúcar es uno de los más influyentes. El hombre promedio no debería consumir más de 37'5 gramos de azúcar al día, en realidad sale consumir nada menos que 126 gramos, ¡esto es una barbaridad para el organismo!
El azúcar tiene muchos efectos negativos en la salud de las personasEl azúcar tiene muchos efectos negativos en la salud de las personas, y es una de las causas principales de obesidad y problemas en la salud. Es esencial reducir el consumo de azúcar, solo de esta manera se mejorará la salud física y también mental.
Las enfermedades causadas por el azúcar
El azúcar puede causar enfermedades del corazón y grasa del vientre. La grasas saturadas es la causa principal de las enfermedades del corazón e incluso, son más peligrosas que el azúcar. El azúcar es la causa principal de dolencias físicas como migrañas, fatiga suprarrenal y enfermedades del corazón. También se cree que es el principal contribuyente a la acumulación de grasa abdominal, y la mayoría de los médicos ahora sugieren que los ciudadanos deberían restringir su consumo a una sola lata de refresco todos los días, y si es ninguna, mejor.
El azúcar también tiene efectos negativos en el cuerpo de las personas. Pueden dañar el hígado (casi como hace el alcohol) y también pueden aumentar los niveles de ácido úrico y aumentar las probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y renales. También es el causante de una disfunción metabólica, cuyo síntoma clave son los niveles elevados de azúcar en la sangre y la presión arterial peligrosamente alta.
Por si fuera poco, si consumes demasiado azúcar tendrá un impacto negativo en tu rendimiento mental afectando a tu estado de ánimo, a tus niveles de concentración e incluso, en la productividad de tu trabajo.
El consumo excesivo de azúcar hace que las personas coman más (por tanto que ingieran alimentos en exceso), algo que podría provocar también bloques físicos y emocionales peligrosos para la salud física y mental de las personas.
Por lo tanto, el consumo de azúcar es la causa principal de numerosas problemas de salud física y mental, y esto tendrá un gran impacto negativo tanto en tu calidad de vida como en tu longevidad, el azúcar, si lo consumes excesivamente, acortará tu vida notablemente.
El azúcar en tu vida
En muchos casos, el exceso del consumo de azúcar ocurre a causa de la ignorancia de los ingredientes que tienen los alimentos, y de la falta de identificación de las fuentes ocultas del azúcar en los alimentos y bebidas. Muchas personas creen que algunos alimentos y bebidas son saludables, pero se olvidan de que estos alimentos y bebidas tienen demasiada azúcar.
Son muchos los alimentos que tienen azúcar oculto ya que puede tener hasta 60 nombres diferentes (como almidón o hidratos de carbono). De hecho, el azúcar es un término dietético general para los carbohidratos dulces y solubles como la glucosa, lo que significa que muchos de nosotros consumimos azúcar sin saberlo a través de alimentos como la pasta, la salsa y las comidas preparadas. En algunos de estos casos, el azúcar se presenta en una forma altamente procesada y concentrada, por lo que es aún más peligroso para el cuerpo humano.
Es necesario ser conscientes que muchos alimentos tienen azúcar oculto como el yogur o los aderezos de ensaladas. Muchos de estos ingredientes se cormecializan como saludables, pero no siempre es cierto porque su consumo puede aportar más azúcar de la cuenta a tu organismo.
Son muchos los alimentos que tienen azúcar ocultoPor eso, siempre que compres alimentos, intenta que sean naturales (frutas, verduras y carne comprada directamente en carnicerías o pescaderías). Si compras otro tipo de alimento, deberás asegurarte de que no tenga azúcar en sus ingredientes, para no aumentar peligrosamente el consumo de este ingrediente peligrosamente en tu dieta.
