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SALUD

La miel y el ajo para combatir la gripe y el resfriado

La miel y el ajo para combatir la gripe y el resfriado
Mª José Roldán Prieto
Última actualización: 3 Enero 2024
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Dos de los mejores aliados naturales a la hora de combatir resfriados y catarros son el ajo y la miel.

Con la llegada del frío y de las bajas temperaturas se multiplican los casos de afecciones respiratorias como el resfriado o la gripe. A la hora de aliviar los síntomas de tales afecciones, la mayoría de la gente acude de manera desesperada a medicamentos específicos para ello.

Sin embargo la gran mayoría de los profesionales aconsejan tomar una serie de medidas preventivas que ayuden a fortalecer el sistema inmune y a reforzar las defensas del organismo. Dos de los mejores aliados naturales a la hora de combatir resfriados y catarros son el ajo y la miel. En el siguiente artículo vamos a hablarte de las propiedades de estos maravillosos alimentos para que puedas hacer frente a la temida gripe o resfriado.

La miel es realmente eficaz a la hora de rebajar los síntomas propiosdel resfriado comúnLa miel es realmente eficaz a la hora de rebajar los síntomas propiosdel resfriado común

La miel

Diversos estudios han podido constatar que la miel es realmente eficaz a la hora de rebajar los síntomas propios del resfriado común, sobre todo en relación al dolor de garganta. En cuanto a las propiedades de la miel hay que señalar las siguientes:

  • La miel posee propiedades antimicrobianas por lo que es bastante eficaz a la hora de combatir procesos virales y bacterianos. Esto es clave a la hora de reducir la cantidad microbiana que pudiera haber en las vías respiratorias y en la garganta.
  • La miel también posee propiedades antiinflamatorias, por lo que es perfecta a la hora de reducir la inflamación en la zona de la garganta y en las vías respiratorias. Se trata por tanto de un producto natural que alivia la irritación causada por el resfriado o la gripe.
  • La miel es conocida por ser un magnífico remedio para aliviar la tos. Tomar un poco de miel te va a ayudar a calmar la irritación de la garganta y a reducir la frecuencia de la tos.
  • La miel es buena también a la hora de mantener la garganta y las vías respiratorias bien hidratadas. Esto es clave para rebajar los síntomas que pudieran provocar un catarro o resfriado.

Los expertos en el tema aconsejan tomar la miel junto con un poco de limón y de té caliente. El té ayuda a aliviar la irritación de la garganta y el limón ayuda a fortalecer las defensas.

El ajo tiene propiedades antibacterianas y antiviralesEl ajo tiene propiedades antibacterianas y antivirales

El ajo

Otro de los mejores alimentos a la hora de combatir el resfriado y la gripe es el ajo:

  • El ajo tiene propiedades antibacterianas y antivirales que son perfectas a la hora de combatir afecciones de tipo respiratorias.
  • El ajo es rico en antioxidantes por lo que su consumo ayuda a combatir los radicales libres presentes en el organismo. Esto es clave a la hora de mejorar las defensas del cuerpo y proteger al mismo de los temidos resfriados o catarros.
  • El ajo también posee propiedades antiinflamatorias por lo que su consumo es perfecto a la hora de reducir la inflamación de las vías respiratorias y aliviar la congestión nasal.
  • Se ha podido comprobar que el ajo puede actuar como un expectorante natural. El consumo de ajo permite la expulsión de mucosidad y ayuda a aliviar la tos.

Los expertos en el tema aconsejan tomar el ajo de manera natural para poder aprovechar todas sus propiedades. Puedes optar por comerlo crudo o añadir a sopas o cremas. También es posible encontrar en el mercado cápsulas de ajo para tomarlas como suplemento en una dieta saludable.

En definitiva, tanto el ajo como la miel son dos magníficos productos naturales que pueden ayudarte a fortalecer el sistema inmune y a combatir afecciones como el resfriado o la gripe. Es mucho mejor optar por remedios naturales que por los fármacos o los medicamentos. Los efectos secundarios son apenas imperceptibles y las propiedades tanto de la miel como del ajo te permitirán rebajar los síntomas propios de afecciones respiratorias tales como el resfriado o la gripe.

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