El hecho de que rompas una adicción no significa que te hayas recuperado por completo. A muchas personas les resulta difícil mantenerse en el camino correcto y ejercer autocontrol cuando se trata de hábitos viejos y poco saludables. Existen grupos de prevención de recaídas para ayudar a las personas en recuperación a mantenerse limpias, sobrias y concentradas para evitar recaídas. Las actividades facilitadas por los grupos de prevención de recaídas ayudan a los miembros a practicar la toma de decisiones positivas en sus vidas.
A continuación vamos a comentarte algunas actividades que van bien para evitar recaídas en el consumo de drogas. Recuerda que el hecho de que estés un tiempo "limpio" no significa que no tengas riesgo de caer de nuevo en el abuso y consumo de drogas. Además de fuerza de voluntad, necesitas alguna ayuda extra, como este tipo de actividades. Tenlas en cuenta a partir de ahora para evitar recaídas que pueden perjudicar tu vida... así evitarás entrar en el camino de la autodestrucción de nuevo.
Las respuestas se suelen apuntar en una pizarraActividades de conversación
En las actividades de conversación para evitar las recaídas se hacen sesiones grupales para que los miembros hablen sobe lo que les sucede hablando de temas que les concierne a todos. En estas sesiones los miembros del grupo comparten sus opiniones y pensamientos sobre un tema en concreto, como la negación, los problemas de abuso o por qué suceden las recaídas.
Las respuestas se suelen apuntar en una pizarra para que todos los integrantes puedan verlas y comentarlas. Este tipo de actividades van muy bien para que los miembros del grupo sientan que no están solos y que puedan ver y reflexionar sobre las perspectivas que otras personas tienen sobre su mismo problema.
Actividades de juegos de rol
Las actividades de juegos de roles, ayudan a los miembros de un grupo a tener la oportunidad de representar en diferentes escenarios los potenciales de la vida real. Las actividades ayudan a los miembros a saber qué hacer cuando surgen diferentes situaciones ante las cuales de forma anterior, no sabían cómo reaccionar o responder en su beneficio.
Por ejemplo, una de estas actividades puede ser la representación de una persona que se recupera y otro que interprete a un amigo que quiere persuadir a la persona recuperada al consumo de drogas. La representación de estas escenas puede ayudar a los participantes a experimentar la presión del grupo y a cómo salir de ello de manera satisfactoria. De esta manera las personas podrán aprender a mantenerse fuertes en situaciones intimidantes.
Escribir un diario
Escribir un diario requiere que las personas escriban sus pensamientos y emociones sobre un tema en particular, normalmente se puede hacer en una sesión de grupo y el tema lo facilitar el terapeuta. En un grupo de prevención de recaídas los temas pueden incluir cosas como: "Tengo ganas de recaer cuando", "no quiero recaer porque...".
Los miembros del grupo pueden escribir junto con instrucciones para que les sirva aún de más ayuda. Al final de la actividad y de forma voluntaria pueden expresar y compartir con los demás lo que escribieron, y si quieren, se puede comentar a modo de debate para poder expandir aún más esos pensamientos.
Los miembros de un grupo dicen cosas positivas sobre ellos mismos Palabras positivas
Las actividades de palabras positivas pueden resultar efectivas para acabar una reunión grupal de prevención de recaídas en las drogas. En este tipo de actividad, los miembros de un grupo dicen cosas positivas sobre ellos mismos y sobre los demás mientras caminan en círculo.
Las palabras positivas deben ser motivadoras, genuinas, reconfortantes e inspiradoras. Esta actividad dará la oportunidad de todos los miembros de prevención de recaías de saber que pueden tener una recuperación exitosa si ponen de su parte y mantienen una buena fuerza mental.
