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El síndrome del text-neck

El síndrome del text-neck
Sergio Gallego Uvero
Última actualización: 23 Junio 2018
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Es posible que tengas el Síndrome del text-neck pero que no te hayas dado cuenta hasta ahora, ¡descúbrelo!

El síndrome del text-neck es una dolencia relativamente nueva y consiste en una postura inadecuada del cuerpo a causa del Smartphone o de la Tablet. Son muchas las personas que a diario pasan horas y horas mirando el móvil sin darse cuenta de lo perjudicial que puede resultar para la zona del cuello o de las cervicales. Dicho síndrome afecta sobretodo a los niños y a los adolescentes ya que se encuentran literalmente enganchados a todo lo que rodea a las nuevas tecnologías. Si quieres saber algo más de este síndrome no pierdas detalle y toma buena nota del siguiente artículo, porque quizá sea un síndrome que tú tienes y no te habías dado cuenta hasta ahora.

En qué consiste el síndrome del text -neck

El uso continuado de nuevos dispositivos electrónicos como es el caso de los smartphones está provocando que muchas personas sufran un desalineamiento de vértebras de la columna vertebral.

Aparte de ello, dicho síndrome va a provocar dolores intensos de cabeza y molestias en el cuello o en la espalda. Ante ello es esencial el acudir al médico para evitar que el problema vaya a más y pueda llegar a causar una artritis entre otras afecciones.

Si quieres evitar tal síndrome, es recomendable el limitar el uso del samrtphone y no excederse en el mismoSi quieres evitar tal síndrome, es recomendable el limitar el uso del samrtphone y no excederse en el mismo

Consejos para evitar el síndrome del text-neck

Si quieres evitar tal síndrome, es recomendable el limitar el uso del samrtphone y no excederse en el mismo. Acto seguido te muestro una serie de consejos que te ayudarán a evitar tal síndrome.

- Lo primer de todo es el establecer un tiempo determinado para poder usar el móvil u otro dispositivo electrónico. Algunos estudios señalan que los menores pasan una media de 5 horas usando el móvil o la Tablet.

- Los expertos en el tema desaconsejan rotundamente el usar de una manera prolongada los móviles ya que ello acarrea graves problemas en las cervicales. Es por ello que lo aconsejable a la hora de usar algún tipo de dispositivo electrónico es de unos 10 minutos seguidos.

- Otro consejo que te ayudará a evitar el síndrome del text neck es el de mantener la pantalla a la altura de los ojos y evitar de esta manera que el cuello haga un esfuerzo mayor. Es bastante normal el ver a gente con la cabeza agachada viendo el móvil y poniendo al límite la fuerza del cuello.

- Hay una serie de ejercicios físicos que proponen una buena postura del cuerpo. Es recomendable el practicar algo de pilates y yoga ya que de esta manera te darás cuenta de la importancia que tiene el evitar forzar el cuello y la espalda para mantener en buen estado las cervicales.

Si notas que la espalda o el cuello te duelen mucho, puedes acudir a un fisioSi notas que la espalda o el cuello te duelen mucho, puedes acudir a un fisio

- Es importante el llevar una vida lo más activa posible ya que mucha gente pasa horas y horas frente al móvil o la Tablet sin moverse lo más mínimo. Normalmente las personas que padecen síndrome de text neck suelen desarrollar diferentes tipos de enfermedades como es el caso de la obesidad o la diabetes.

- Si notas que la espalda o el cuello te duelen mucho, puedes acudir a un fisio que te ayude a mejorar el estado de las cervicales. También puedes acudir al médico para que te trate de la mejor manera posible y te recete una serie de antiinflamatorios que te ayuden a aliviar dichos dolores.

Por desgracia y a día de hoy, cada vez son más las personas que padecen tal síndrome y que necesitan ayuda de un especialista que le ayude a tratar tales problemas en las cervicales. No es nada bueno el pasar horas y horas frente a la pantalla del móvil. El abusar del uso de los dispositivos electrónicos acarrea numerosos problemas físicos que afectan a la zona del cuello y de la espalda.

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