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Dietética

Dietética

6 platos saludables para Nochebuena

6 platos saludables para Nochebuena

Disfrutar de una buena de Nochebuena no tiene por qué estar reñido con una alimentación sana.

Alimentos que te ayudarán a dormir

Alimentos que te ayudarán a dormir

Ciertos tipos de alimentos como los frutos secos, el pescado azul o la miel liberan sustancias que nos ayudan a conciliar el sueño.

5 alimentos para pasar el invierno

5 alimentos para pasar el invierno

El invierno es una estación dura que pone a prueba nuestras defensas. Cuidar nuestra alimentación es una de las mejores formar de hacerle frente.

Mitos y leyendas sobre el vegetarianismo

Mitos y leyendas sobre el vegetarianismo

Mitos como que el vegetarianismo es una moda reciente o que es una dieta falta en proteínas y calcio siguen muy extendidos hoy día.

¿Qué es el seitán?

¿Qué es el seitán?

Este alimento hecho a partir de gluten de trigo es conocido popularmente como "carne vegetal".

¿Cuál es el mejor momento para pesarse?

¿Cuál es el mejor momento para pesarse?

Hay circunstancias y momentos del día que pueden hacer que el peso que indique la báscula no se corresponda con la realidad. Descubre cuáles en este artículo.

¿Cuáles son los beneficios del hummus?

¿Cuáles son los beneficios del hummus?

Este plato proveniente de Oriente Medio es rico en proteínas y minerales y tiene muy bajo nivel glucémico.

7 alimentos para fortalecer el oído

7 alimentos para fortalecer el oído

El sistema auditivo muchas veces queda relegado a un segundo plano en el cuidado corporal, a pesar de su importancia. Hoy en Bekia, te proponemos varios alimentos para fortalecerlo y darle la atención que se merece.

Falsos amigos de la dieta: Alimentos que no son tan sanos como parece

Falsos amigos de la dieta: Alimentos que no son tan sanos como parece

Aunque pueda parecerlo, alimentos como el pan integral, el yogur o las barritas energéticas no ayudan en las dietas.

¿Influye la velocidad a la que comemos en el aumento de peso?

¿Influye la velocidad a la que comemos en el aumento de peso?

Descuidar nuestra actitud a la hora de comer puede llevarnos al aumento de peso y problemas estomacales.

9 alimentos que deberías tomar en tu embarazo

9 alimentos que deberías tomar en tu embarazo

El salmón, las avena, las nueces o las espinacas contribuyen a asegurar que tanto madre como feto obtienen todos los nutrientes necesarios.

10 alimentos para fortalecer la vista

10 alimentos para fortalecer la vista

Frutos secos, zanahorias o higos pueden ser los mejores aliados para prevenir los problemas de visión.

Mitos y verdades sobre el consumo de huevos

Mitos y verdades sobre el consumo de huevos

No son malos para el colesterol y su consumo está recomendado en embrazadas. En Bekia te desmentimos las leyendas más frecuentes sobre este alimento.

4 grupos de alimentos ricos en calcio

4 grupos de alimentos ricos en calcio

Cuando pensamos en el calcio, a todos se nos viene a la cabeza la leche y sus derivados. Te sorprenderá saber que no son los únicos.

¿Es eficaz depurar nuestro cuerpo con zumos?

¿Es eficaz depurar nuestro cuerpo con zumos?

Son eficaces pro no milagrosos. Debemos acompañarlos de unos hábitos de vida saludables y ejercicio físico.

¿Qué son los betacarotenos?

¿Qué son los betacarotenos?

Los betacarotenos son fundamentales en una dieta equilibrada y los encontramos en muchas frutas y verduras. Te contamos todas sus propiedades

¿Qué es el kéfir?

¿Qué es el kéfir?

Te contamos todo sobre el curioso kéfir y 4 de los beneficios que nos aporta su consumo.

Los 7 beneficios del té negro para nuestra salud

Los 7 beneficios del té negro para nuestra salud

Te describimos todo el provecho que nos aporta tomar una taza de té negro al día.

¿Qué son los ácidos omega 3, omega 6 y omega 9?

¿Qué son los ácidos omega 3, omega 6 y omega 9?

Te explicamos las diferencias que existen entre el omega-3, omega-6 y omega-9, qué beneficios tiene cada uno de ellos y qué alimentos nos los aportan.

5 alimentos más ricos en fibra

5 alimentos más ricos en fibra

Te contamos cuales son los alimentos más ricos en fibra y cómo introducirlos en tu dieta.

11 beneficios de la miel

11 beneficios de la miel

Hacemos un repaso a todos los beneficios que nos aporta incluir la miel en nuestra dieta.

¿Tomar mucho café puede afectar a nuestra salud?

¿Tomar mucho café puede afectar a nuestra salud?

Es el protagonista de las mañanas y las sobremesas, pero, ¿es bueno para nuestra salud? te desvelamos todo sobre el café.

¿Son nocivas las bebidas energéticas?

¿Son nocivas las bebidas energéticas?

Te contamos todo lo que debes saber sobre este tipo de bebidas y si es cierto todo lo que se dice sobre ellas.

8 alimentos para cuidar nuestro corazón

8 alimentos para cuidar nuestro corazón

Además de mantener una vida activa y unos hábitos saludables, estos alimentos nos ayudarán a prevenir enfermedades cardíacas.

12 razones para tomar fruta como postre

12 razones para tomar fruta como postre

Además de ser un postre sano, es muy versátil, variado y fácil de preparar

9 alimentos para reforzar la memoria

9 alimentos para reforzar la memoria

Si los pequeños despistes son un problema para ti, refuerza tu memoria con estos alimentos.

4 productos alimentarios que parecen sanos y naturales pero no lo son

4 productos alimentarios que parecen sanos y naturales pero no lo son

Estos productos típicos de nuestro armario parecen sanos, pero son perjudiciales si nos excedemos con ellos.

12 alimentos diuréticos para evitar la retención de líquidos

12 alimentos diuréticos para evitar la retención de líquidos

Estos alimentos diuréticos evitan al retención de líquidos, son depurantes y te ayudarán con sus otras múltiples propiedades.

7 alimentos afrodisíacos para incrementar el deseo sexual

7 alimentos afrodisíacos para incrementar el deseo sexual

¿Sabías que la sandía es afrodisíaca? Te mostramos 7 alimentos para aumentar el deseo sexual.

13 productos naturales que te ayudarán a adelgazar

13 productos naturales que te ayudarán a adelgazar

Estos productos naturales no son sustitutivos de la dieta, acompañan a las comidas y al ejercicio.

Cómo adelgazar sin pasar hambre ni renunciar a los alimentos que nos gustan

Cómo adelgazar sin pasar hambre ni renunciar a los alimentos que nos gustan

Estas son las claves para hacer dieta sin que supongo grandes sacrificios alimentarios.

Los alimentos más ricos en potasio y sus beneficios

Los alimentos más ricos en potasio y sus beneficios

Descubre los beneficios del potasio y cuáles son los alimentos que más cantidad contienen.

7 batidos de frutas buenos para perder peso

7 batidos de frutas buenos para perder peso

Los batidos de frutas son muy refrescantes y nutritivos, y nos pueden ayudar a perder peso.

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