Dietética
¿Cuáles son los beneficios de una dieta baja en sodio?
Aunque nos parezca que la sal sólo sirve para dar sabor a los alimentos, el sodio tiene la importante misión de mantener la presión en la sangre y los fluidos extracelulares.
¿Es más sano comer sin gluten?
Aunque es cierto que muchos de los alimentos que contienen gluten contienen una gran cantidad de azúcares, es mejor no eliminar el gluten por completo de la dieta si no se padece una intolerancia.
¿Cómo apañártelas con la cocina vegana?
Aunque el veganismo es un estilo difícil de mantener por sus restricciones dietéticas, es posible seguirlo con éxito siguiendo una serie de pautas.
11 mitos sobre la leche
No hay que hervirla antes de tomarla, ni sube el colesterol. La leche, junto con los huevos, puede que sea una de los alimentos sobre los que más mitos circulan.
Dejar de fumar: ¿Cómo puede ayudar una dieta adecuada?
En este artículo indicamos, cómo dejar de fumar, ya que se trata de un hábito contraproducente que te va matando poco a poco.
6 alimentos para unas uñas más sanas
Aunque ponemos mucho esmero en cuidarlas en lo externo, el buen estado de unas uñas comienza desde el interior de nuestro cuerpo con la alimentación.
¿Qué es la dieta paleo?
La dieta Paleo, basada en los hábitos alimenticios de la Edad de Piedra, es rica en proteínas, vegetales y frutos secos.
Intolerancia a la lactosa en niños: Recomendaciones dietéticas
Al ser la leche una importante fuente de calcio, es importante cuidar su dieta para que no le falte este y otros nutrientes.
Respira tranquilo: 5 alimentos beneficiosos para el pulmón
Las setas, la zanahoria o el vino tinto son excelentes aliados para asegurarnos de que nuestros pulmones funcionen correctamente durante muchos años.
¿Cuáles son los beneficios del Rooibos?
Esta infusión de origen africano tiene propiedades digestivas, anti-oxidantes y adelgazantes.
4 platos (deliciosos) para celíacos
La intolerancia al gluten no tiene por qué ser un obstáculo para disfrutar de platos sanos y llenos de sabor.
Beneficios del ácido cítrico
Desintoxicante, reforzador de las defensas y regulador del colesterol; estos son sólo algunos de los beneficios del ácido cítrico.
Alimentos para controlar la hipertensión
El apio, el plátano o el chocolate negro contienen propiedades que ayudan a reducir los niveles de presión en la sangre.
Alimentos para prevenir la eyaculación precoz
La avena, el plátano o los arándanos pueden ayudar a mejorar el rendimiento sexual masculino.
¿Qué es el Quorn?
Esta microproteína sacada de hongos es actualmente uno de los sustitutos más exitosos y populares de la carne en las dietas vegetarianas.
Beneficios del té rojo
Bueno para el hígado, el metabolismo y la digestión...El té que bebían los emperadores de China está lleno de propiedades que lo hacen de lo más saludable.
6 platos saludables para Nochebuena
Disfrutar de una buena de Nochebuena no tiene por qué estar reñido con una alimentación sana.
Alimentos que te ayudarán a dormir
Ciertos tipos de alimentos como los frutos secos, el pescado azul o la miel liberan sustancias que nos ayudan a conciliar el sueño.
5 alimentos para pasar el invierno
El invierno es una estación dura que pone a prueba nuestras defensas. Cuidar nuestra alimentación es una de las mejores formar de hacerle frente.
Mitos y leyendas sobre el vegetarianismo
Mitos como que el vegetarianismo es una moda reciente o que es una dieta falta en proteínas y calcio siguen muy extendidos hoy día.
¿Qué es el seitán?
Este alimento hecho a partir de gluten de trigo es conocido popularmente como "carne vegetal".
¿Cuál es el mejor momento para pesarse?
Hay circunstancias y momentos del día que pueden hacer que el peso que indique la báscula no se corresponda con la realidad. Descubre cuáles en este artículo.
¿Cuáles son los beneficios del hummus?
Este plato proveniente de Oriente Medio es rico en proteínas y minerales y tiene muy bajo nivel glucémico.
7 alimentos para fortalecer el oído
El sistema auditivo muchas veces queda relegado a un segundo plano en el cuidado corporal, a pesar de su importancia. Hoy en Bekia, te proponemos varios alimentos para fortalecerlo y darle la atención que se merece.
Falsos amigos de la dieta: Alimentos que no son tan sanos como parece
Aunque pueda parecerlo, alimentos como el pan integral, el yogur o las barritas energéticas no ayudan en las dietas.
¿Influye la velocidad a la que comemos en el aumento de peso?
Descuidar nuestra actitud a la hora de comer puede llevarnos al aumento de peso y problemas estomacales.
9 alimentos que deberías tomar en tu embarazo
El salmón, las avena, las nueces o las espinacas contribuyen a asegurar que tanto madre como feto obtienen todos los nutrientes necesarios.
10 alimentos para fortalecer la vista
Frutos secos, zanahorias o higos pueden ser los mejores aliados para prevenir los problemas de visión.
Mitos y verdades sobre el consumo de huevos
No son malos para el colesterol y su consumo está recomendado en embrazadas. En Bekia te desmentimos las leyendas más frecuentes sobre este alimento.
4 grupos de alimentos ricos en calcio
Cuando pensamos en el calcio, a todos se nos viene a la cabeza la leche y sus derivados. Te sorprenderá saber que no son los únicos.
¿Es eficaz depurar nuestro cuerpo con zumos?
Son eficaces pro no milagrosos. Debemos acompañarlos de unos hábitos de vida saludables y ejercicio físico.
¿Qué son los betacarotenos?
Los betacarotenos son fundamentales en una dieta equilibrada y los encontramos en muchas frutas y verduras. Te contamos todas sus propiedades
¿Qué es el kéfir?
Te contamos todo sobre el curioso kéfir y 4 de los beneficios que nos aporta su consumo.