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Dietética

Dietética

Dejar de fumar: ¿Cómo puede ayudar una dieta adecuada?

Dejar de fumar: ¿Cómo puede ayudar una dieta adecuada?

En este artículo indicamos, cómo dejar de fumar, ya que se trata de un hábito contraproducente que te va matando poco a poco.

6 alimentos para unas uñas más sanas

6 alimentos para unas uñas más sanas

Aunque ponemos mucho esmero en cuidarlas en lo externo, el buen estado de unas uñas comienza desde el interior de nuestro cuerpo con la alimentación.

¿Qué es la dieta paleo?

¿Qué es la dieta paleo?

La dieta Paleo, basada en los hábitos alimenticios de la Edad de Piedra, es rica en proteínas, vegetales y frutos secos.

Intolerancia a la lactosa en niños: Recomendaciones dietéticas

Intolerancia a la lactosa en niños: Recomendaciones dietéticas

Al ser la leche una importante fuente de calcio, es importante cuidar su dieta para que no le falte este y otros nutrientes.

Respira tranquilo: 5 alimentos beneficiosos para el pulmón

Respira tranquilo: 5 alimentos beneficiosos para el pulmón

Las setas, la zanahoria o el vino tinto son excelentes aliados para asegurarnos de que nuestros pulmones funcionen correctamente durante muchos años.

¿Cuáles son los beneficios del Rooibos?

¿Cuáles son los beneficios del Rooibos?

Esta infusión de origen africano tiene propiedades digestivas, anti-oxidantes y adelgazantes.

4  platos (deliciosos) para celíacos

4 platos (deliciosos) para celíacos

La intolerancia al gluten no tiene por qué ser un obstáculo para disfrutar de platos sanos y llenos de sabor.

Beneficios del ácido cítrico

Beneficios del ácido cítrico

Desintoxicante, reforzador de las defensas y regulador del colesterol; estos son sólo algunos de los beneficios del ácido cítrico.

Alimentos para controlar la hipertensión

Alimentos para controlar la hipertensión

El apio, el plátano o el chocolate negro contienen propiedades que ayudan a reducir los niveles de presión en la sangre.

Alimentos para prevenir la eyaculación precoz

Alimentos para prevenir la eyaculación precoz

La avena, el plátano o los arándanos pueden ayudar a mejorar el rendimiento sexual masculino.

¿Qué es el Quorn?

¿Qué es el Quorn?

Esta microproteína sacada de hongos es actualmente uno de los sustitutos más exitosos y populares de la carne en las dietas vegetarianas.

Beneficios del té rojo

Beneficios del té rojo

Bueno para el hígado, el metabolismo y la digestión...El té que bebían los emperadores de China está lleno de propiedades que lo hacen de lo más saludable.

6 platos saludables para Nochebuena

6 platos saludables para Nochebuena

Disfrutar de una buena de Nochebuena no tiene por qué estar reñido con una alimentación sana.

Alimentos que te ayudarán a dormir

Alimentos que te ayudarán a dormir

Ciertos tipos de alimentos como los frutos secos, el pescado azul o la miel liberan sustancias que nos ayudan a conciliar el sueño.

5 alimentos para pasar el invierno

5 alimentos para pasar el invierno

El invierno es una estación dura que pone a prueba nuestras defensas. Cuidar nuestra alimentación es una de las mejores formar de hacerle frente.

Mitos y leyendas sobre el vegetarianismo

Mitos y leyendas sobre el vegetarianismo

Mitos como que el vegetarianismo es una moda reciente o que es una dieta falta en proteínas y calcio siguen muy extendidos hoy día.

¿Qué es el seitán?

¿Qué es el seitán?

Este alimento hecho a partir de gluten de trigo es conocido popularmente como "carne vegetal".

¿Cuál es el mejor momento para pesarse?

¿Cuál es el mejor momento para pesarse?

Hay circunstancias y momentos del día que pueden hacer que el peso que indique la báscula no se corresponda con la realidad. Descubre cuáles en este artículo.

¿Cuáles son los beneficios del hummus?

¿Cuáles son los beneficios del hummus?

Este plato proveniente de Oriente Medio es rico en proteínas y minerales y tiene muy bajo nivel glucémico.

7 alimentos para fortalecer el oído

7 alimentos para fortalecer el oído

El sistema auditivo muchas veces queda relegado a un segundo plano en el cuidado corporal, a pesar de su importancia. Hoy en Bekia, te proponemos varios alimentos para fortalecerlo y darle la atención que se merece.

Falsos amigos de la dieta: Alimentos que no son tan sanos como parece

Falsos amigos de la dieta: Alimentos que no son tan sanos como parece

Aunque pueda parecerlo, alimentos como el pan integral, el yogur o las barritas energéticas no ayudan en las dietas.

¿Influye la velocidad a la que comemos en el aumento de peso?

¿Influye la velocidad a la que comemos en el aumento de peso?

Descuidar nuestra actitud a la hora de comer puede llevarnos al aumento de peso y problemas estomacales.

9 alimentos que deberías tomar en tu embarazo

9 alimentos que deberías tomar en tu embarazo

El salmón, las avena, las nueces o las espinacas contribuyen a asegurar que tanto madre como feto obtienen todos los nutrientes necesarios.

10 alimentos para fortalecer la vista

10 alimentos para fortalecer la vista

Frutos secos, zanahorias o higos pueden ser los mejores aliados para prevenir los problemas de visión.

Mitos y verdades sobre el consumo de huevos

Mitos y verdades sobre el consumo de huevos

No son malos para el colesterol y su consumo está recomendado en embrazadas. En Bekia te desmentimos las leyendas más frecuentes sobre este alimento.

4 grupos de alimentos ricos en calcio

4 grupos de alimentos ricos en calcio

Cuando pensamos en el calcio, a todos se nos viene a la cabeza la leche y sus derivados. Te sorprenderá saber que no son los únicos.

¿Es eficaz depurar nuestro cuerpo con zumos?

¿Es eficaz depurar nuestro cuerpo con zumos?

Son eficaces pro no milagrosos. Debemos acompañarlos de unos hábitos de vida saludables y ejercicio físico.

¿Qué son los betacarotenos?

¿Qué son los betacarotenos?

Los betacarotenos son fundamentales en una dieta equilibrada y los encontramos en muchas frutas y verduras. Te contamos todas sus propiedades

¿Qué es el kéfir?

¿Qué es el kéfir?

Te contamos todo sobre el curioso kéfir y 4 de los beneficios que nos aporta su consumo.

Los 7 beneficios del té negro para nuestra salud

Los 7 beneficios del té negro para nuestra salud

Te describimos todo el provecho que nos aporta tomar una taza de té negro al día.

¿Qué son los ácidos omega 3, omega 6 y omega 9?

¿Qué son los ácidos omega 3, omega 6 y omega 9?

Te explicamos las diferencias que existen entre el omega-3, omega-6 y omega-9, qué beneficios tiene cada uno de ellos y qué alimentos nos los aportan.

5 alimentos más ricos en fibra

5 alimentos más ricos en fibra

Te contamos cuales son los alimentos más ricos en fibra y cómo introducirlos en tu dieta.

11 beneficios de la miel

11 beneficios de la miel

Hacemos un repaso a todos los beneficios que nos aporta incluir la miel en nuestra dieta.

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