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VEGANO

Beneficios para tu salud de ser vegano

Beneficios para tu salud de ser vegano
Mª José Roldán Prieto
Última actualización: 11 Abril 2018
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¿Sabías que ser vegano tiene muchos beneficios para tu salud? Descubre algunos de ellos para motivarte si quieres dejar de ser omnívoro.

Si eres una persona que come carne (omnívoro) habitualmente pasar a ser vegano puede ser bastante complicado, pero no es imposible. Aunque es difícil renunciar a ciertos alimentos, la verdad es que ser vegano puede aportar beneficios para tu salud, si no sabes cuáles son estos beneficios, no está de más recordarlos.

Si estás pensando en pasarte a ser vegano pero te falta algo de motivación no te pierdas estos beneficios para ayudarte a decidirte.

El queso, la carne e incluso los huevos tienen muchas grasasEl queso, la carne e incluso los huevos tienen muchas grasas

Quizá pierdas peso

El queso, la carne e incluso los huevos tienen muchas grasas. Las hamburguesas de carne también tienen mucha grasa. Si comes alimentos saludables tendrás una salud más saludables. Es cierto que hay alimentos veganos que si los consumes sin moderación pueden provocar que aumentes de peso, como los helados veganos. Pero sabiendo qué puede engordar más y qué menos entonces es probable que pierdas peso.

Te sentirás menos hinchado

Si comes más frutas, verduras y cereales enteros, estarás comiendo más fibra y la fibra te ayudará a tener un sistema digestivo más saludable, por lo que irás mejor al lavabo a evacuar tus intestinos y por tanto, estarás menos hinchado. Te sentirás mejor y con más energía gracias a esto.

Tendrás más energía

Cuando cambias a una dieta vegana, comerás más frutas y verduras seguro. Esto te proporcionará más carbohidratos naturales, vitaminas, minerales... y todo esto te ayudará a tener más energía. Cuando te levantes por las mañanas te sentirás mejor y con ganas de comerte el mundo. Pero recuerda que si tienes más energía también deberás moverte más para poder dormir bien por las noches.

Te enfermarás con menos frecuencia

Tendrás un sistema inmune más fuerte si comes alimentos naturales por lo que enfermarás menos, por ejemplo de resfriados. Tendrás un aumento de nutrientes y al diminuir grasas malas para ti, tu cuerpo tendrá más defensas. Notarás como la gripe será cosa del pasado o pasarás por menos virus, como por ejemplo, la gastroenteritis. Además, no te afectarán las enfermedades que se transmiten por la carne mal cocinada, porque no comerás carne.

Prevendrás la degeneración macular

Aunque es cierto que las frutas y las verduras no evitarán todas las enfermedades, la dieta vegana te ayudará a a evitar las enfermedades de degeneración macular. En concreto alimentos como las zanahorias o de hojas verdes ayudarán a que tengas una salud de ojos mucho más fuerte.

Vivirás más tiempo

Es cierto que existen estudios que parecen tener información contradictoria sobre cuánto puede la dieta vegana hacer que vivas mas tiempo, pero cada vez está más claro que una dieta rica en frutas y verduras, ayuda a la longevidad de las personas sanas. Comerás más alimentos saludables, menos alimentos tóxicos y tendrás grandes beneficios para tu salud que se sumarán a tu vida más larga.

Te volverás más consciente de la importancia de cuidar la salud

Cuando las personas pasan de omnívoro a vegano pueden aprender a tener una salud más fuerte. Una vez que las personas dejan de tomar comida procesada, tienen hábitos saludables puede que comiencen a tener una conciencia más plena sobre su salud. Puede incluso que dejen de lado hábitos negativos como fumar.

Una persona vegana puede empezar a ver la importancia de tener una salud más fuerte y esto conlleva por ejemplo, a dejar de comer alimentos procesados o de mala calidad, a dejar malos hábitos como fumar o beber alcohol y comenzar a hacer más ejercicio.

Existen estudios que afirman que la proteína animal es buena para las personasExisten estudios que afirman que la proteína animal es buena para las personas

Menos riesgo de padecer problemas de corazón

Existen estudios que afirman que la proteína animal es buena para las personas, pero las personas que comen carne suelen tener a la larga, problemas del corazón. Los veganos eliminan por completo el comer carne y quizá por este motivo, tienen un menos riesgo de contraer enfermedades cardíacas a causa de comer demasiada carne en su dieta.

Seguir o no una dieta vegana depende de ti y de nadie más. Ten en cuenta estos beneficios para la salud si quieres ser vegano, pero si prefieres tener una dieta omnívora, recuerda que también deberás tener una alimentación saludable y comer más frutas y verduras para tener una mejor salud.

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