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Cómo mejorar tu salud en 2018

MEJORAR LA SALUD

Cómo mejorar tu salud en 2018

Descubre cómo mejorar tu salud en 2018 y mantenerla siempre bien a partir de ahora, ¡te sentirás mucho mejor!

Sergio Gallego Uvero

Uno de los problemas que más acucian a la sociedad actual es sin lugar a dudas la salud. El alto nivel de vida unido a una mala y deficiente alimentación hace que muchas personas tengan continuas enfermedades y problemas de salud como la diabetes o la obesidad. Ahora que la entrada de un nuevo año se acerca no hay mejor momento que empezar a cambiar de hábitos saludables y llevar un estilo de vida la más saludable posible.

Hacer deporte

A la hora de tener una vida sana es esencial el hacer algo de ejercicio físico de una manera habitual. Basta con dedicarle unos 30 minutos al día y empezar el año 2018 de la mejor manera posible. No dudes en salir a correr o montar en bici y ejercitarte para quemar calorías y tener una salud de hierro. Puedes optar también por salir a andar unos 45 minutos al día y disfrutar del aire libre a la vez que haces algo de actividad física.

No dudes en salir a correr o montar en bici y ejercitarte para quemar caloríasNo dudes en salir a correr o montar en bici y ejercitarte para quemar calorías

Cuidar el estrés

Cada vez son más las personas que sufren un alto nivel de estrés y de ansiedad en su vida lo que conlleva un perjuicio importante para la salud. Con la entrada del año 2018 es importante que disfrutes mucho más de la vida y optes por mantener una buena organización de la misma que te ayude a estar mucho más tranquilo y relajado. No olvides tomarte unas vacaciones de vez en cuando para poder desconectar del trabajo y evadirse de los problemas diarios.

Dejar de fumar

Entre los nuevos propósitos del año entrante suele estar el de dejar de fumar. El hábito de fumar está presente en una parte importante de la población acarreando graves problemas de salud tanto a medio como a largo plazo. Aparte del riesgo de padecer cáncer en un futuro, el fumar provoca mal olor en la ropa o que las manos y los dientes se vuelvan amarillentos. Si eres fumador/a no lo pienses más y deja por fin el tabaco con la entrada del nuevo año.

Cuidar el medio ambiente

Uno de los grandes problemas del siglo XXI es sin lugar a dudas el daño que está sufriendo todo el planeta y que nadie es capaz de parar. Uno de los mejores propósitos para el año entrante y que podrías realizar es el de cuidar el medio ambiente y evitar que el daño sea irreversible en los próximos años. No olvides el reciclar a la hora de tirar la basura de casa, ahorrar energía en todo el hogar y evitar contaminar en la medida de lo posible. Si todos aportaramos un pequeño granito de arena, el planeta no sufriría lo que desgraciadamente ocurre día tras día.

 Una parte importante de la sociedad actual no tiene unos buenos hábitos alimentarios Una parte importante de la sociedad actual no tiene unos buenos hábitos alimentarios

Alimentación sana

Comer de una manera saludable y equilibrada es esencial a la hora de disfrutar de un estilo de vida lo más sano posible. Una parte importante de la sociedad actual no tiene unos buenos hábitos alimentarios lo que se traduce en un incremento de la obesidad. La alimentación sana te permitirá tener una buena salud y evitar los kilos de más en tu cuerpo. Con la entrada del nuevo año puedes incluir un mayor número de alimentos nutritivos como es el caso de las verduras, de la fruta, de las legumbres o de los cereales. El 2018 debe ser el año en el que comas de una manera equilibrada y saludable.

Como puedes ver son muchos los propósitos que te puedes proponer al inicio del 2018 y tener una vida mucho más saludable que la actual. No pierdas detalle de todos estos maravillosos consejos y síguelos para disfrutar mucho más de la vida en todos los aspectos.

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