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HIERBAS

Los efectos del ginkgo en el sueño

Los efectos del ginkgo en el sueño
Mª José Roldán Prieto
Última actualización: 25 Enero 2020
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No te pierdas cuáles son los efectos del ginkgo en el sueño, ¿realmente es buena opción para tu salud?

¿Alguna vez has escuchado hablar de Ginkgo biloba? Posiblemente no pero es bastante conocido en algunas partes del mundo como en Asia. Es una hierba que ha sido ampliamente estudiada e investigada en todo el mundo.  

El ginkgo se ha utilizado durante siglos en las culturas orientales tradicionales, a menudo para tratar trastornos circulatorios y mejorar la memoria. El árbol de ginkgo es la especie de árbol vivo más antiguo del mundo y el extracto de ginkgo biloba está hecho de hojas secas del árbol. Algunas investigaciones han sugerido que el ginkgo puede mejorar el sueño en ciertos pacientes.

El ginkgo se ha utilizado durante siglos en las culturas orientales tradicionalesEl ginkgo se ha utilizado durante siglos en las culturas orientales tradicionales

Si te interesas las hierbas curativas o con efectos en el organismo, no te pierdas lo que te vamos a comentar a continuación ya que el ginkgo tiene muchas ventajas en el caso de saberlo cómo consumir. No te pierdas todo toque te vamos a comentar a continuación.

Componentes

El ginkgo está compuesto por más de 40 componentes diferentes, incluidos bioflavonoides, flavonoides y terpenoides. Los flavonoides son antioxidantes que protegen el corazón, los vasos sanguíneos y el sistema nervioso y parecen ser un componente esencial de la hierba. Los terpenoides ayudan a dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo. Ginkgo se usa comúnmente para una serie de dolencias. 

Los suplementos de Ginkgo son uno de los medicamentos a base de hierbas más vendidos en los Estados Unidos y el Ginkgo es un medicamento comúnmente recetado en Francia y Alemania.

Cuáles son las ventajas y cuáles sus usos

El ginkgo se usa comúnmente para tratar o prevenir la demencia. La investigación ha sido conflictiva con respecto a los beneficios exactos del ginkgo en pacientes con demencia. Muchos ensayos clínicos sugieren que el ginkgo mejora la memoria y el funcionamiento cognitivo en personas con enfermedad de Alzheimer. 

Sin embargo, algunas investigaciones bien controladas encontraron que el ginkgo no era mejor para reducir los síntomas de demencia que un placebo. El ginkgo también se usa para mejorar la memoria en adultos sanos, para tratar el mal de altura, para mejorar la concentración en personas que tienen trastorno por déficit de atención y para el tratamiento de problemas circulatorios.

Investigación sobre el sueño

Un estudio piloto de 2001 publicado en "Farmacopsiquiatría" encontró que el ginkgo mejoraba el sueño en pacientes deprimidos. Los participantes que tomaron el extracto de ginkgo notaron una mejora significativa en sus patrones de sueño y se despertaron menos durante la noche.

Los investigadores también notaron que el sueño no REM se mejoró en aquellos que tomaron extractos de ginkgo. La mejora en el sueño se revirtió cuando los pacientes interrumpieron el ginkgo. Sin embargo, otro estudio de 2001 publicado en "Farmacopsiquiatría" no encontró una mejora notable en el sueño de adultos sanos.

Precauciones

Al igual que otros suplementos herbales, el ginkgo no está regulado por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Tendrás que hablar con tu médico antes de tomar este tipo de hierbas, sobre todo si tomas algún tipo de medicación o si estás embarazada o crees que podrías estarlo.

El ginkgo generalmente se considera seguroEl ginkgo generalmente se considera seguro

El ginkgo generalmente se considera seguro y solo tiene algunos efectos secundarios leves, como dolores de cabeza, mareos y erupciones cutáneas. Se ha informado hemorragia interna en algunos pacientes que toman ginkgo, pero no está claro si el ginkgo fue la causa o si hubo una interacción farmacológica. Ginkgo puede interactuar con varios medicamentos recetados, como anticoagulantes, antidepresivos, medicamentos para las convulsiones y medicamentos para la presión arterial.

Una vez sabido esto, cuando hables con tu médico tendrás que valorar si realmente te merece la pena probar este tipo de hierbas para ver si tiene algún efecto positivo en tu organismo o si no lo tiene en absoluto.

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