Gasto calórico
Si no realizas nada de ejercicio y tu trabajo consiste en estar sentado/a todo el día - por ejemplo, en una oficina delante de un ordenador - selecciona "poca actividad física". Si, a pesar de pasar el día en la oficina, realizas ejercicio físico - vas al gimnasio o sales a correr por el parque al menos 1 vez por semana - tienes que seleccionar la opción "ligera". Si tu trabajo es medianamente físico y además ejercitas tu cuerpo, la opción adecuada será "moderada". Por último, si vas todos los días al gimnasio o tu trabajo requiere gran esfuerzo físico, tienes que seleccionar "alta", mientras que si eres deportista profesional o tu trabajo además requiere muchísimo esfuerzo físico tu opción a seleccionar será "muy alta".
Calculadora de gasto calórico: calcula las calorías que consumes al día
Por qué tienes que comer zanahorias todos los días
Descubre por qué es bueno que comas zanahorias todos los días y lo que te aporta a tu salud. ¡No puedes faltar en tu dieta!
Cómo seguir una dieta en las fiestas de Navidad
Si no quieres que todo tu esfuerzo de mantener la línea durante todo el año se vaya al traste, sigue estos consejos para seguir tu dieta.
Mitos y realidades sobre el sobrepeso
Hacer ejercicio no nos exime de comer equilibradamente, pero picar entre horas tampoco nos hará engordar necesariamente. ¿Cuántas cosas de las que creemos sobre el sobrepeso son mentira?
Qué alimentos son buenos para la salud de los riñones
La salud de los riñones está estrechamente ligada a la del propio corazón, por lo que si los mismos se resienten aumentan las probabilidades de sufrir alguna afección cardiovascular.
Los beneficios del aceite de coco
El aceite de coco como ha ocurrido con otras clases de alimentos como la quinoa o la avena, se han vuelto bastante populares.
8 factores que te hacen engordar
Evitar engordar no implica dejar de comer. Te contamos qué malos hábitos te pueden llevar a padecer sobrepeso.
¿Cuánta carne roja se debe comer durante la semana?
Si comes carne roja habitualmente, es importante que sepas cuánta carne roja es adecuado comer durante una semana.
Cómo se realiza una dieta personalizada
No todos los cuerpos responden igual a las dietas y por eso las dietas personalizadas son una buena idea.
Veganismo ¿Saludable o no?
La dieta vegana forma parte de un estilo de vida donde el respeto por los animales es su máxima. Conoce si la dieta vegana es saludable o si por el contrario, no lo es.