Gasto calórico
Si no realizas nada de ejercicio y tu trabajo consiste en estar sentado/a todo el día - por ejemplo, en una oficina delante de un ordenador - selecciona "poca actividad física". Si, a pesar de pasar el día en la oficina, realizas ejercicio físico - vas al gimnasio o sales a correr por el parque al menos 1 vez por semana - tienes que seleccionar la opción "ligera". Si tu trabajo es medianamente físico y además ejercitas tu cuerpo, la opción adecuada será "moderada". Por último, si vas todos los días al gimnasio o tu trabajo requiere gran esfuerzo físico, tienes que seleccionar "alta", mientras que si eres deportista profesional o tu trabajo además requiere muchísimo esfuerzo físico tu opción a seleccionar será "muy alta".
Calculadora de gasto calórico: calcula las calorías que consumes al día
7 súper alimentos para tener unas uñas más sanas y fuertes
Si tienes unas uñas débiles es señal de que tu alimentación no es la adecuada. Por eso, es necesario que conozcas algunos alimentos que te ayudarán a tener unas uñas increíbles.
Falsos mitos sobre el consumo de fruta
La sensación de saciedad que provoca la fruta hace que sea apta para tomarla entre horas y ayude a la persona a adelgazar.
El estrés afecta a tu nutrición
Si sueles estar estresado todo el tiempo es más que probable que optes por malas decisiones alimenticias...
Cómo se deben cocinar los hidratos de carbono
A pesar de lo que suele pensar mucha gente, los hidratos de carbono complejos son claves en cualquier dieta.
Por qué las dietas milagro son malas para la salud
Las dietas milagro prometen mucho pero la realidad es que pueden ser incluso peligrosas para tu salud. Descubre por qué
Alimentos para saciar el hambre entre horas
Te mostramos algunos alimentos que te ayudarán a reducir la sensación de hambre cuando estés a dieta.
Beneficios de la cebolla para tu salud
Las cebollas es uno de los alimentos más utilizados en la cocina, pero, ¿sabes cuáles son todos los beneficios que te puede aportar?
Cómo mantener el cerebro agudo a medida que envejeces
El cerebro necesita ejercitarse igual que lo hace tu cuerpo con el ejercicio, ¡pero el entrenamiento cerebral es diferente!
El peligro de las dietas demasiado bajas en calorías
Hay personas optan por las dietas bajas en calorías para perder peso de forma rápida, pero esto puede ser peligroso para tu salud.