Gasto calórico
¿Cuántas calorías consumimos en un día normal de trabajo? ¿Y qué sucede si hacemos ejercicio todos los días? ¿Quieres saber cuántas calorías consumen los atletas y deportistas profesionales? Calcula con esta sencilla calculadora las calorías consumidas en un día dependiendo de tu edad, de tu altura, de tu peso y del ejercicio que realices.Si no realizas nada de ejercicio y tu trabajo consiste en estar sentado/a todo el día - por ejemplo, en una oficina delante de un ordenador - selecciona "poca actividad física". Si, a pesar de pasar el día en la oficina, realizas ejercicio físico - vas al gimnasio o sales a correr por el parque al menos 1 vez por semana - tienes que seleccionar la opción "ligera". Si tu trabajo es medianamente físico y además ejercitas tu cuerpo, la opción adecuada será "moderada". Por último, si vas todos los días al gimnasio o tu trabajo requiere gran esfuerzo físico, tienes que seleccionar "alta", mientras que si eres deportista profesional o tu trabajo además requiere muchísimo esfuerzo físico tu opción a seleccionar será "muy alta".
Calculadora de gasto calórico: calcula las calorías que consumes al día
Cómo combinar los alimentos para obtener todos los nutrientes
Cada uno de los alimentos contiene una serie de nutrientes, vitaminas, minerales y demás, que son necesarios de una u otra forma para que tu cuerpo pueda funcionar.
Cómo perder peso en una semana sin hacer ejercicio
Si quieres perder peso en una semana sin tener que hacer ejercicio, no te pierdas estos consejos para lograrlo.
El peligro de las dietas demasiado bajas en calorías
Hay personas optan por las dietas bajas en calorías para perder peso de forma rápida, pero esto puede ser peligroso para tu salud.
Cómo ayudar a alguien que tiene bulimia
La bulimia es un trastorno alimenticio cuyos síntomas puede que ni se noten, pero están ahí. Si conoces a alguien que está padeciendo este trastorno no dudes en ayudarle.
Conoce alimentos para limpiar tu colon
Si quieres tener un colon saludable, entonces no te pierdas estos alimentos para que introduzcas en tu dieta y mantenerlo limpio y saludable.
Cuánto debes descansar para un buen crecimiento muscular
Si quieres tener un buen crecimiento muscular entonces tendrás que saber cuánto debes descansar entre entrenamientos.
¿Es perjudicial si se oxida la fruta?
La primera consecuencia de que una fruta se oxide es la aparición de los radicales libres llegando a ser perjudicial.
Los superalimentos: todo lo que tienes que saber
Los superalimentos son considerados ideales para una dieta equilibrada, pero, ¿sabes todo lo que debes sobre ellos?
Cómo mantener el cerebro agudo a medida que envejeces
El cerebro necesita ejercitarse igual que lo hace tu cuerpo con el ejercicio, ¡pero el entrenamiento cerebral es diferente!