Gasto calórico
Si no realizas nada de ejercicio y tu trabajo consiste en estar sentado/a todo el día - por ejemplo, en una oficina delante de un ordenador - selecciona "poca actividad física". Si, a pesar de pasar el día en la oficina, realizas ejercicio físico - vas al gimnasio o sales a correr por el parque al menos 1 vez por semana - tienes que seleccionar la opción "ligera". Si tu trabajo es medianamente físico y además ejercitas tu cuerpo, la opción adecuada será "moderada". Por último, si vas todos los días al gimnasio o tu trabajo requiere gran esfuerzo físico, tienes que seleccionar "alta", mientras que si eres deportista profesional o tu trabajo además requiere muchísimo esfuerzo físico tu opción a seleccionar será "muy alta".
Calculadora de gasto calórico: calcula las calorías que consumes al día
Cuáles son los frutos secos que no pueden faltar en tu dieta
Los frutos secos son alimentos saludables y llenos de propiedades. Descubre cuáles son los que no te pueden faltar en la dieta.
Cómo ganar masa muscular naturalmente
¿Quieres ganar masa muscular y hacerlo de forma natural? No te pierdas estos consejos para conseguirlo de forma saludable.
8 factores que te hacen engordar
Evitar engordar no implica dejar de comer. Te contamos qué malos hábitos te pueden llevar a padecer sobrepeso.
Perder peso en hombres de más de 40 años, ¿es posible?
Si tienes más de 40 años y crees que perder peso es imposible,¡no pierdas detalle de esta información!
En qué consiste la dieta 16/8
Son muchas personas que apuestan por la dieta 16/8, ¿sabes en qué consiste y cómo se debe realizar? ¡Recuerda que no todas las dietas son para todo el mundo!
Alimentos que te serán de gran ayuda ante un catarro
Ante un catarro puedes seguir una alimentación que te permita recuperarte antes o que te ayude aliviar los síntomas.
Dieta semanal para perder peso
Si quieres perder peso pero no sabes cómo debe ser tu dieta semanal, ¡no te pierdas este menú que puedes comenzar ya!
En qué consiste el "mood food"
¿Has escuchado hablar sobre la nueva tendencia de "mood food"? ¡Te explicamos en qué consiste porque te va a gustar!
La mejor alimentación para niños con TDAH
La alimentación lo es todo para la salud de las personas, y también en la salud de los niños, y también si tienen TDAH. Descubre la mejor alimentación para los niños con TDAH.