Predisposición de enfermedades
Es muy fácil realizar esta medición que se realiza estando de pie. Para el valor de la cintura (o circunferencia abdominal) tan solo hay que pasar la cinta métrica justo por encima del ombligo. En cuanto el valor de la cadera, este se consigue pasando la cinta métrica por la parte más grande de las nalgas o en el nivel de los trocánteres - el comienzo del fémur.
Los valores normales del índice cintura/cadera (ICC) se encuentran en 0,8 para las mujeres y 1 para los hombres. Si el valor obtenido supera estos valores normales, se considera que la persona tiene una "obesidad abdominovisceral", lo cual aumenta el riesgo cardiovascular. En este caso es muy recomendable realizar ejercicio o ponerse a dieta para bajar de peso.
Calculadora de predisposición a enfermedades: calcúlala según tu obesidad
Qué es la proteína
La proteína proporciona energía y te ayuda a que mejorar tu estado de ánimo y a que tu mente trabaje más.
El 'set point', la tendencia del cuerpo a mantener su peso
¿Es incompatible la teoría del set point o el punto fijo con una dieta para bajar o aumentar peso? Te contamos por qué no.
Descubre las frutas con más y con menos calorías
La fruta es un alimento esencial en nuestra alimentación e imprescindible para lograr un estilo de vida sano y saludable. También es una gran fuente de fibra y vitaminas, ¡y apenas tiene calorías!
7 secretos para comer fuera de casa sin engordar
Si quieres comer fuera de casa y no quieres engordar demasiado, es posible que lo consigas si sigues estos consejos.
Si te sientes cansado introduce estos alimentos en tu dieta
Descubre algunos alimentos que puedes incluir en tu dieta para aumentar tus niveles de energía y mejorar tu humor.
Intolerancia a la lactosa en niños: Recomendaciones dietéticas
Al ser la leche una importante fuente de calcio, es importante cuidar su dieta para que no le falte este y otros nutrientes.
¿Ser vegano o vegetariano ayuda a tener una vida más saludable y más larga?
Cada vez son más personas que dejan de comer alimentos de origen animal, pero, ¿ser vegano o vegetariano ayuda a vivir más?
Alimentos que debes evitar para que no te suba el colesterol
Descubre algunos alimentos que te ayudarán a evitar que te suba el colesterol y así tener mejor salud.
Hipertensión arterial, ¿cómo reducirla?
La hipertensión trae serias consecuencias para la salud, en Bekia te decimos cómo reducirla.