Predisposición de enfermedades
Es muy fácil realizar esta medición que se realiza estando de pie. Para el valor de la cintura (o circunferencia abdominal) tan solo hay que pasar la cinta métrica justo por encima del ombligo. En cuanto el valor de la cadera, este se consigue pasando la cinta métrica por la parte más grande de las nalgas o en el nivel de los trocánteres - el comienzo del fémur.
Los valores normales del índice cintura/cadera (ICC) se encuentran en 0,8 para las mujeres y 1 para los hombres. Si el valor obtenido supera estos valores normales, se considera que la persona tiene una "obesidad abdominovisceral", lo cual aumenta el riesgo cardiovascular. En este caso es muy recomendable realizar ejercicio o ponerse a dieta para bajar de peso.
Calculadora de predisposición a enfermedades: calcúlala según tu obesidad
La comida es tu mejor fuente de calcio
Los médicos recomiendan que se obtenga la mayor cantidad posible de tus necesidades diarias de calcio.
¿Existen dietas específicas que te ayuden en tu fertilidad?
Si quieres quedarte embarazada, ¿existen algunas dietas específicas para mejorar las probabilidades?
Entrenamientos de cardio por si correr no es lo tuyo
Si te gusta el ejercicio de cardio pero no te gusta correr, descubre otras opciones que te encantarán para cada día.
6 alimentos que debes evitar en verano
En verano muchas personas descuidan su dieta, pero descubre algunos alimentos que debes evitar a toda costa para no engordar más de la cuenta.
Qué es la cañihua y cuáles son sus propiedades
La cañihua es uno de los nuevos alimentos o llamado también 'superalimento' gracias a las propiedades que tiene, ¿quieres saber más? En Bekia te lo contamos.
Cómo seguir una dieta en las fiestas de Navidad
Si no quieres que todo tu esfuerzo de mantener la línea durante todo el año se vaya al traste, sigue estos consejos para seguir tu dieta.
La relación entre la dieta y el dolor crónico
El dolor crónico viene causado en la mayor parte por ciertas afecciones inflamatorias como es caso de la artritis o la diabetes
Mejora tu salud comiendo más verduras... ¡solo necesitas cuatro semanas para lograrlo!
Comer más frutas y verduras es la mejor forma de mantener una vida larga y saludable en todos los aspectos.
Qué hacer si descubres que eres un adicto a la comida
La comida suele ser un refugio ante los problemas pero cuando esto condiciona la salud de uno mismo, es hora de tomar medidas y aprender a llevar una vida saludable.