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INTESTINO

Cómo saber si tu intestino no está sano

Cómo saber si tu intestino no está sano
Mª José Roldán Prieto
Última actualización: 23 Septiembre 2019
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Las señales de que un intestino no es saludable incluyen mucho más que hinchazón, estreñimiento o diarrea.

No es tan fácil saber si el intestino está sano o no Las señales de que un intestino no es saludable incluyen mucho más que hinchazón, estreñimiento o diarrea. El intestino es un órgano complejo... gracias a los avances en cómo analizamos nuestro microbioma intestinal, ahora se comienza a comprender el alcance de su complejidad y a encontrar vínculos entre la salud intestinal y la salud de su amable anfitrión (nosotros). ¿Tu intestino es tan saludable como podría ser? Sigue leyendo para conocer alunas señales de que tu intestino no está sano, es más, que está desequilibrado y por lo tanto, tendrás que hacer algo al respecto.

No es tan fácil saber si el intestino está sano o noNo es tan fácil saber si el intestino está sano o no

Te faltan bacterias buenas

El sistema digestivo está equipado con la parte más grande y compleja del sistema inmune humano. Entre otras cosas, un intestino equilibrado incluye microbios que secretan mensajeros químicos que le permiten a las células inmunes (células T) saber qué hacer para protegernos de los patógenos (bichos malos) y sustancias extrañas. 

Tener muchas bacterias buenas también nos protege al dejar menos espacio para los patógenos oportunistas que crecerían demasiado si se les da el espacio.  El sistema inmune se basa en gran medida en el intestino, por lo que si te enfermas con frecuencia, ¡es posible que necesites algunas bacterias buenas en el intestino para ayudarte a estar mejor!

Tienes obesidad

No se sabe con certeza si la microbiota intestinal tiene la culpa de todo ese fenómeno de "un momento en los labios y toda la vida en las caderas", pero ciertamente se observan diferencias en los microbiomas en personas obesas vs personas sanas, y se cree que existe un vínculo, aunque no se pueda definir de manera concreta. 

Los humanos son mucho más complejos que los ratones, pero ten en cuenta que cuando los ratones libres de gérmenes reciben microbiota de una persona obesa, se volvieron obesos, a pesar de que comieron menos, tal vez porque pudieron absorber más calorías y almacenarlas. Curiosamente, un estudio publicado en Nature descubrió que el equilibrio de la microbiota intestinal en personas obesas comenzó a parecerse más a la microbiota de las personas delgadas después de mejorar su dieta y ejercicio.

Tomas antibióticos

Los antibióticos tienden a ser instrumentos contundentes, matan a los patógenos y bacterias beneficiosas por igual, alterando el equilibrio natural de las bacterias buenas a las malas. Ten en cuenta que incluso en circunstancias normales, el cuerpo alberga bacterias potencialmente dañinas, pero normalmente no nos damos cuenta cuando las bacterias buenas superan a las malas. 

Sin suficientes bacterias buenas, las bacterias malas pueden crecer sin control, creando toxinas que dañan el intestino, provocan inflamación y causan diarrea. Cuando se toman antibióticos, muchas veces las personas encuentran útil tomar un probiótico o comer alimentos probióticos como el yogur para ayudar a reponer las bacterias buenas. Con suerte, la diarrea desaparece dentro de una semana de terminar el curso de antibióticos.

Existe una fuerte evidencia de que el intestino y el cerebro se comunicanExiste una fuerte evidencia de que el intestino y el cerebro se comunican

Tienes ansiedad

Existe una fuerte evidencia de que el intestino y el cerebro se comunican. Los microbios intestinales regulan la química del cerebro de una manera que afecta la forma en que respondemos al estrés y la ansiedad. El intestino es el segundo cerebro del cuerpo y se empieza a saber que las personas que sufren de ansiedad y depresión han alterado la flora intestinal. 

Ciertos probióticos pueden reducir los niveles de cortisol relacionados con el estrés y el comportamiento ansioso, pero aún se están realizando investigaciones para descubrir qué bacterias buenas serían beneficiosas para el cerebro.

Te duele la barriga a menudo

Las quejas gastrointestinales comunes que son fáciles de detectar ya que los problemas de salud intestinal son hinchazón, gases, diarrea, estreñimiento, dolor abdominal y calambres.  Son tan comunes que no siempre es fácil identificar la causa. Los síntomas pueden deberse a cualquier cosa; por ejemplo, intoxicación alimentaria, efectos secundarios de medicamentos o un equilibrio poco saludable de microbiota. 

Estos síntomas podrían deberse al síndrome del intestino irritable, una condición que podría ser causada por un desequilibrio de cierta microbiota, que a su vez podría ser causada por infecciones o antibióticos.  Estos síntomas también podrían ser parte de la enfermedad inflamatoria intestinal en la cual el desequilibrio de la microbiota puede estar causando inflamación y una respuesta inmune.

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