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Propiedades para tu salud del zumo de pera

MUY SALUDABLE

Propiedades para tu salud del zumo de pera

El zumo de peras posee múltiples propiedades y beneficios entre las que se encuentran que mejora la retención del calcio en los huesos y previene la osteoporosis.

Sheila González Oliva

La pera es una fruta bastante jugosa, refrescante, dulce y de lo más sabrosa. Posee muchas vitaminas por lo que es muy beneficiosa para el organismo y favorecer una dieta sana y equilibrada. El consumo de esta fruta es aconsejable para todas las etapas de la vida gracias a sus propiedades, vitaminas, calcio y nutrientes.

Esta fruta pertenece a la familia de las Rosáceas que están distribuidas por todo el mundo. La forma de la pera puede variar en función de la variedad, pero en general suele tener forma de lágrima y su color va desde el amarillo, hasta el verde, incluso alcanza tonos rojizos. La pera es una fruta que contiene más de un 80% de agua, por lo que es de lo más saludable e ideal para picar entre horas por las pocas calorías que aporta.

También es una fruta muy ligera que ayuda a que la digestión no se haga tan pesada, por lo que es una fruta ideal para por la noche. Aproximadamente se consumen por cada zumo de peras unas 110 calorías, sus azúcares sanos dan ese toque dulce al sabor y es rico en antioxidantes además de retrasar el envejecimiento de las células.

Ayuda a prevenir la diabetes tipo 2Ayuda a prevenir la diabetes tipo 2

¿Cómo hacer jugo de pera natural?

Esta bebida es muy sencilla de realizar, pues tan solo se necesita una licuadora para pasar la pera, añadir jugo de limón y dos tazas de agua. Al colocarse todo en la licuadora queadará en un jugo homogéneo y delicioso. Se le puede añadir algo de hielo para que esté más fresquito, aunque es recomendable no hechar mucho para así evitar que se vayan muchas propiedades. Una bebida muy sencilla de preparar y con muchos beneficios para el organismo.

Propiedades zumo de pera

Además de las propiedades y beneficios que verémos a continuación el zumo de peras, que posee un sabor suave tiene un efecto relajante, con un alto contenido en fibra y rico en nutrientes, pero además posee:

  • Vitaminas A, C, E, y del grupo B, como B1, B2, B3, B6 y B9.
  • Cobre
  • Fósforo
  • Potasio
  • Calcio
  • Boro
  • Hierro
  • Sodio
  • Magnesio
  • Manganeso
  • Zinc
  • Selenio

Beneficios para el organismo del zumo de pera

  • Fortalece tu sistema inmune. Si se introduce en la dieta diaria la ingesta del zumo de pera y se bebe regularmente se eleva el nivel de las defensas del organismo, debido a su alto contenido en vitamina C.
  • Es desintoxicante. Al beber jugo de pera ayuda a limpiar el estómago y los intestinos gracias a su alto contenido en fibra.
  • Reduce los niveles de colesterol. La fibra que posee el zumo de pera tiene fibra, y ese elemento es un remedio natural de lo más efectivo para contrarrestar la acumulación de colesterol en las paredes de las arterias.
  • Ayuda a prevenir la diabetes tipo 2. Las peras poseen antocianinas que son sustancias que reducen el riesgo de desarrollar dicha enfermedad. Para poder prevenir esta dolencia se recomienda tomar esta bebida al menos 5 veces a la semana.
  • Ayuda a mantener la línea y bajar de peso. Este zumo de pera tiene un poder saciante por lo que es perfecto para introducir en esas horas muertas y evitar picar cualquier tipo de comida procesada como por ejemplo, la bollería industrial o los snacks.
  • Es antioxidante. Ayuda a prevenir el envejecimiento prematura por lo que es ideal para mantenerse joven. La pera posee antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres que son los responsables de la oxidación, envejecimiento y la degeneración celular.
  • Ingerir zumo de peras frescas, ayuda a que el cuerpo se relaje Ingerir zumo de peras frescas, ayuda a que el cuerpo se relaje

  • Ayuda a tu salud cardíaca y muscular. El zumo de pera es una gran fuente natural de potasio, mineral clave que ayuda a la regulación del funcionamiento muscular y mantener correctamente la salud del corazón.
  • Ayuda a descansar al cuerpo. Ingerir zumo de peras frescas, ayuda a que el cuerpo se relaje y descanse mucho mejor. Los nutrientes que posee se absorverán perfectamente en el torrente sanguíneo, por lo que se puede tomar también antes o después de cenar, siempre dos horas antes de irse a dormir. De esta manera, la calidad del sueño mejorará considerablemente.
  • No causa reacciones alérgicas. La pera es una fruta hipoalergénica, y se le puede dar a cualquier persona para que lo tome ya que no producie ningún tipo de reacción alérgica sobre el cuerpo.
  • Tratamiento del estreñimiento infantil. Es muy beneficioso dar zumo de pera a los bebés para tratar el estreñimiento ocasional (no obstante siempre hay que acudir a un especialista para asegurar que dolencia padece el bebé). Deberá de ingerir entre 110 o 200 ml de jugo de pera junto al resto de alimentos de su dieta diaria. Si el niño tiene la edad suficiente para comer alimentos sólidos puede comer peras en pure, para de este modo obtener mayores cantidades de fibra. Por si fuera poco, el zumo de pera es una fuente de pectina que promueve los movimientos intestinales regulares, para así tener un tránsito más regular.

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